Polven polttavan kovan pop- tai halkeaman äänen kuuleminen, kun suoritat harhautusta, voi olla häiritsevää. Saatat tuntua siltä, että vahingoittat polvasi.
Jos et kuitenkaan tunne kipua äänen mukana, voit olla varma, että se on täysin normaalia ja ei vahingoita mitään. Toisaalta, jos meluun liittyy kipua tai epämukavuutta, on aika lopettaa keuhkot ja käydä lääkärilläsi.
Jänteet, jotka napsahtavat
Voi olla useita syitä, miksi polvi voi halkeilla tai poputua, kun teet löysyyttä. Yksi yleisimmistä on jännesi liikkuminen luupisteessä polven nivelissä.
Kun nivelsi liikkuu liikealueellaan, jänne voi kiristyä ja joutua säätämään liukumispolkua. Tuo napsautus takaisin paikalleen on jänne liukumassa luun yli palatakseen oikealle tielle.
Tämän ei pitäisi kuitenkaan satuttaa, ja se on normaalia ja vaaratonta. Jos olet aikaisemmin loukannut polviniveltäsi, halkeilua voi tapahtua myös, kun jänne kulkee rakennetun arpikudoksen yli.
Neste, joka rypistyy
Toinen potentiaalinen syy polven halkeamiseen keuhkojen aikana on kaasut, jotka pakenevat nesteestä nivelen sisällä. Nivelet täytetään nivelnesteellä, joka auttaa niiden pehmentämisessä.
Nivelen liikkuessa pienet typpikuplat voivat työntyä nivelnesteeseen tai siitä pois, aiheuttaen popping-ääntä. Kuten jänteen liikkuminen, tämä on normaalia eikä vahingollista.
Snap, räpylä, pop
Vaikka suurin osa melusta polvissa lunges-aikana on vaaratonta, monet ihmiset ovat huolissaan asioista, jotka saattavat kehittyä ajan myötä. Kivuton halkeilu ei johda nivelrikkoon tai mihinkään muuhun nivelvaurioon.
Ääni voi olla epämiellyttävä, mutta se ei aiheuta hälytystä tai hoitoa. Ei ole lääkkeitä, lisäravinteita tai ruokavaliomuutoksia, jotka vähentäisivät halkeilua tai popping-ääntä.
Ääni napsahduksen tai halkeilevan äänen välttämiseksi voit pudottaa niin alhaalta haluamallasi tavalla. Pysäyttäminen ennen halkeamaa ei ehkä ole yhtä tehokas kuin täysi halkaisu, mutta se voi helpottaa mieltäsi ja tehdä sinusta tunteen mukavammalta. Kun muutut vahvemmaksi ja varmemmaksi, ala liikkua pienemmällä liikealueella.
Aika käydä lääkärilläsi
Vaikka polven halkeilua ja aukeamista pidetään vaarattomana, on tiettyjä oireita, jotka voivat viitata vakavampiin ongelmiin.
Jos halkeiluun liittyy kipua tai epämukavuutta, ota yhteys lääkäriisi. Jos huomaat turvotusta, nivelissä on vähemmän liikettä tai nivel lukkiutuu tai jumittuu, kun se halkeilee tai aukeaa, lääkärin tulee arvioida sinua.
Mikä tahansa näistä oireista voi viitata ruston tai jänteiden vaurioihin ja saattaa tarvita hoitoa. Näiden oireiden laiminlyönti voi johtaa kroonisiin ongelmiin. Kuten kaikissa liikuntaohjelmissa, kysy neuvoa lääkäriltäsi ja pätevältä liikunnan ammattilaiselta ennen aloittamista.
