Vaikka monet ihmiset liittävät rintakipua sydänongelmiin, niin ei välttämättä ole. Jos tunnet polttavaa kipua rinnassa harjoituksen jälkeen, syy ei ole usein vakava, ja se voidaan hoitaa turvallisesti kotona. Jos kipu on vaikeaa tai olet epävarma sen syystä, ota heti yhteys lääkäriisi.
Kiertämisen ja lihasten liialliset vaikutukset
Lihasjännitys voi johtaa rinnan polttamiseen harjoituksen jälkeen. Kun painot tai suoritat muita rasittavia harjoituksia, saatat ylikuormittaa tuki- ja liikuntaelimistösi tai rasittaa lihasta. Tavaratilan kiertäminen on todennäköisin harjoituksen siirto, joka aiheuttaa rintakipua. Jatkuvat toistot voivat liiastuttaa lihaksia, aiheuttaen tulehduksia, jotka johtavat rintakipuun.
Se vain sattuu, kun sydämesi lyö
Kontaktiurheilun tai muun liikunnan, joka voi johtaa törmäykseen toisen henkilön kanssa, jälkeen voi ilmaantua rintakipua. Tällainen tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän trauma voi johtaa lihaksen punoitukseen, pehmytkudoksen tarttumiseen tai murtuneen kylkiluun. Yhden näistä olosuhteista polttaminen esiintyy, kun sydämesi lyö tai kun yskät. Kun osallistut kontaktiurheiluun, muista käyttää asianmukaista varustetta ja välttää rintavammat.
Tulehtuneet ilmakanavat palavat rinnassa
Liikunta, etenkin ylikuormitus, voi saada astmakohtauksen herkillä henkilöillä. Seurauksena rinnassa oleva polttava tunne johtuu ilmakanavien tulehduksesta. Hengitysteiden lihakset kiristyvät ja turpoavat, mikä rajoittaa keuhkoputkien läpi kulkevan ilman määrää. Muita oireita ovat hengenahdistus, yskä ja hengityksen vinkuminen. Suorita harjoitus hitaasti ja kuuntele kehosi välttääksesi astmakohtauksen.
Vatsan ylikuormitus aiheuttaa happovuodot
Liikunta häiritsee usein vatsan sisältöä ja sallii vatsahappojen ylivuodon ruokatorveen, tilaa, jota kutsutaan maha-ruokatorven refluksiksi. Ruokatorven mahahapot voivat aiheuttaa polttava tunne, kuten närästys tai vatsan kouristus. Vältä ruoansulatuskanavan tai hapon palautusta juomalla runsaasti vettä ennen harjoittelua ja harjoituksen aikana ja kiinnitä huomiota ruoan ottoon. Jos suunnittelet liikuntaa yli tunnin, vuorovaikutus syö pitkäaikaisen, hiilihydraattisen välipalan tuntia ennen liikuntaa. Jos syöt suuren aterian, odota kolmesta neljään tuntia liikuntaan.
