Jokainen voi hyötyä muutamasta huippukouluttajan motivaatiosanasta. Puhuimme kahdenkymmenen parhaan kouluttajan kanssa selvittääksemme, mitä he kertovat asiakkailleen, opiskelijoille (ja heille itselleen) saadakseen inspiraatiota treenata ja syödä terveellisesti.
Jokainen voi hyötyä muutamasta huippukouluttajan motivaatiosanasta. Puhuimme kahdenkymmenen parhaan kouluttajan kanssa selvittääksemme, mitä he kertovat asiakkailleen, opiskelijoille (ja heille itselleen) saadakseen inspiraatiota treenata ja syödä terveellisesti.
"Se ei ole kuinka kauan; se on kuinka vahva."
Tämä on huippuvalmentaja ja BRAVO-todellisuuden TV-tähti Jackie Warnerin tarjous, jonka tarkoituksena on motivoida itseään ja monia kuuluisuuksien asiakkaitaan.
Luotto: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMTämä on huippuvalmentaja ja BRAVO-todellisuuden TV-tähti Jackie Warnerin tarjous, jonka tarkoituksena on motivoida itseään ja monia kuuluisuuksien asiakkaitaan.
"Ohita mittakaava ja tee prosessista tavoitteesi."
Harley Pasternak jakaa tämän suurenmoisen motivaatioviisauden kuuluisille asiakkailleen (mukaan lukien Jessica Simpson, Lady Gaga ja Kim Kardashian) auttaakseen heitä pysymään innostuneina pitämään kiinni siitä.
Luotto: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak jakaa tämän suurenmoisen motivaatioviisauden kuuluisille asiakkailleen (mukaan lukien Jessica Simpson, Lady Gaga ja Kim Kardashian) auttaakseen heitä pysymään innostuneina pitämään kiinni siitä.
"Kaikki on paremmin harjoituksen jälkeen."
Jessica Matthews, Yhdysvaltain liikuntaneuvoston liikuntafysiologi, muistuttaa opiskelijoitaan (ja itseään) motivoitumaan liikkumiseen.
Luotto: Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, Yhdysvaltain liikuntaneuvoston liikuntafysiologi, muistuttaa opiskelijoitaan (ja itseään) motivoitumaan liikkumiseen.
"Jos et koskaan muutu, et koskaan muutu."
Tai jos jatkat tekemäsi tekemistä, pysyt siellä, missä olet jo, sanoo Rick Richey, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja R2Fitnessin omistaja New Yorkissa. "Tämä on tarjoukseni korostaa monipuolisen ja progressiivisen harjoitteluohjelmoinnin merkitystä sekä tarvetta tehdä jotain, jos et tee mitään", hän sanoo.
Luotto: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMTai jos jatkat tekemäsi tekemistä, pysyt siellä, missä olet jo, sanoo Rick Richey, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja R2Fitnessin omistaja New Yorkissa. "Tämä on tarjoukseni korostaa monipuolisen ja progressiivisen harjoitteluohjelmoinnin merkitystä sekä tarvetta tehdä jotain, jos et tee mitään", hän sanoo.
"Ole mies! Viimeistele sarja!"
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" ja "Cruella") huutaa tämän asiakkaille (ja itselleen) vaikeiden harjoitusten aikana High Performance -kuntosalillaan Greenvillessä, Etelä-Carolinassa.
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" ja "Cruella") huutaa tämän asiakkaille (ja itselleen) vaikeiden harjoitusten aikana High Performance -kuntosalillaan Greenvillessä, Etelä-Carolinassa.
"Treenaa hulluna tai pysy samana."
Tämä on Cassey Ho: n kaikkien aikojen suosikki motivaatioharjoittelu. Hän on sertifioitu kuntoasiantuntija ja Blogilatesin luoja. Hän rakastaa myös näitä muita lainauksia: "Harjoittele kuin peto, näytä kaunealta", "Mielenne hallitsee lihaksia" ja "Kerro itsellesi, että voit, ja tulet".
Luotto: Cassey Ho / LIVESTRONG.COM: n kohteliaisuusTämä on Cassey Ho: n kaikkien aikojen suosikki motivaatioharjoittelu. Hän on sertifioitu kuntoasiantuntija ja Blogilatesin luoja. Hän rakastaa myös näitä muita lainauksia: "Harjoittele kuin peto, näytä kaunealta", "Mielenne hallitsee lihaksia" ja "Kerro itsellesi, että voit, ja tulet".
"Ei ole täydellistä vartaloa paitsi sitä, johon herätit. Nauti siitä!"
Tämä on inspiroiva (ja mahtava) muistutus Rachel Cosgroveltä, joka on The Female Body Breakthrough -kirjailija ja tuloksen omistaja, Santa Clarita, Kalifornia.
Luotto: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMTämä on inspiroiva (ja mahtava) muistutus Rachel Cosgroveltä, joka on The Female Body Breakthrough -kirjailija ja tuloksen omistaja, Santa Clarita, Kalifornia.
"Et voi olla heikko, jos haluat olla tyylikäs."
Tämä lainaus tulee kuntoilualan legendan Richard Simmonsin liikuttavasta - ja erittäin motivoivasta - runosta (täydellinen postittamiseen peiliin päivittäistä lukemista varten): "Et saa valintaa kuinka kuolet / mutta saat valinta kuinka aiot elää / Et voi olla heikko / Jos haluat olla tyylikäs / Äänitä mitä omistat / Hiki siihen, että olet märkä / Älä itke… vain naura / Se auttaa kehon massaa / Sinun on oltava vähän turhaa / Ylläpitääksesi / Ole oma sankarisi / Ja elämäsi ei ole nolla"
Luotto: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMTämä lainaus tulee kuntoilualan legendan Richard Simmonsin liikuttavasta - ja erittäin motivoivasta - runosta (täydellinen postittamiseen peiliin päivittäistä lukemista varten): "Et saa valintaa kuinka kuolet / mutta saat valinta kuinka aiot elää / Et voi olla heikko / Jos haluat olla tyylikäs / Äänitä mitä omistat / Hiki siihen, että olet märkä / Älä itke… vain naura / Se auttaa kehon massaa / Sinun on oltava vähän turhaa / Ylläpitääksesi / Ole oma sankarisi / Ja elämäsi ei ole nolla"
"Unohda" ei "päässäsi ja kuuntele" kyllä "kehossa."
"Vaikuta itseesi. Jokaisen harjoittelun tulisi viedä sinut uuteen henkilökohtaiseen ennätykseen", sanoo Paul Katami, Hollywoodin huippuvalmentaja, kunto-DVD-tähti ja KatamiBarin luoja.
Luotto: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Vaikuta itseesi. Jokaisen harjoittelun tulisi viedä sinut uuteen henkilökohtaiseen ennätykseen", sanoo Paul Katami, Hollywoodin huippuvalmentaja, kunto-DVD-tähti ja KatamiBarin luoja.
"Mitä sinä odotat?"
Aina henkilö, joka tarvitsee annoksen inspiraatiota, FitBottomedGirls.com: n perustajahyväksytty henkilökohtainen valmentaja Jennipher Walters lainaa yhtä suosikki Gwen Stefani -lauluistaan työntääkseen itsensä. "Käytän tätä ilmausta itseni tai muiden kanssa (vähän sass) auttaakseen heitä näkemään, että tällä hetkellä on ainoa hetki, jolla on merkitystä", hän sanoo. "Ei ole väliä, oletko unohtanut eilen harjoituksen tai syönyt liian paljon pizzaa lounaalla. Tärkeää on tällä hetkellä tällä hetkellä ja kuinka voit hyödyntää sitä ehdottomasti - molemmat keskittymällä harjoitteluasi, jota olet tekemässä tehdä ja uskomalla itse tekeväsi. Kunto- ja terveystavoitteidemme saavuttamisessa ei ole nykyisen kaltaista aikaa. Joten mitä odotat? Tee se, ja tee se kaiken kanssasi!"
Luotto: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMAina henkilö, joka tarvitsee annoksen inspiraatiota, FitBottomedGirls.com: n perustajahyväksytty henkilökohtainen valmentaja Jennipher Walters lainaa yhtä suosikki Gwen Stefani -lauluistaan työntääkseen itsensä. "Käytän tätä ilmausta itseni tai muiden kanssa (vähän sass) auttaakseen heitä näkemään, että juuri nyt on ainoa hetki, jolla on merkitystä", hän sanoo. "Ei ole väliä, oletko unohtanut eilen harjoituksen tai syönyt liian paljon pizzaa lounaalla. Tärkeää on tällä hetkellä tällä hetkellä ja kuinka voit hyödyntää sitä ehdottomasti - molemmat keskittymällä harjoitteluasi, jota olet tekemässä tehdä ja uskomalla itse tekeväsi. Kunto- ja terveystavoitteidemme saavuttamisessa ei ole nykyisen kaltaista aikaa. Joten mitä odotat? Tee se, ja tee se kaiken kanssasi!"
"Se ei ole miten aloitat, vaan miten lopetat."
Amy Dixon, liikuntafysiologi ja EQUINOX-ryhmän kuntojohtaja Los Angelesissa, Kaliforniassa, muistuttaa luokkiaan tämän auttamaan heitä selviämään kovista harjoituksistaan.
Luotto: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, liikuntafysiologi ja EQUINOX-ryhmän kuntojohtaja Los Angelesissa, Kaliforniassa, muistuttaa luokkiaan tämän auttamaan heitä selviämään kovista harjoituksistaan.
”Voit saada tuloksia tai tekosyitä. Sinulla ei voi olla molempia. ”
"Sanon asiakkailleni (ja itselleni) tämän koko ajan", sanoo Bret Contreras, MA, CSCS, joka ylläpitää suosittua blogia BretContreras.com -sivustolla.
Luotto: Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Sanon asiakkailleni (ja itselleni) tämän koko ajan", sanoo Bret Contreras, MA, CSCS, joka ylläpitää suosittua blogia BretContreras.com -sivustolla.
"Aloittamiseen tarvitaan vain yksi askel."
Sitä Andrea Metcalf, terveellisen kuntoilutavan asiantuntija ja "Naked Fitnessin" luoja, muistuttaa potentiaalisia asiakkaita ja aloittelevia liikuntaharjoittajia. Hän haluaa myös sanoa: "Oziin on enemmän kuin yksi polku, etsi vain uusi keltainen tiiletie!" "Älä anna muiden määritellä, mitä voit tehdä" ja "Ei ole väliä, käveletkö tai juokset mailia. Sillä on vain merkitystä, jonka teit".
Luotto: Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COM: n kohteliaisuusSitä Andrea Metcalf, terveellisen kuntoilutavan asiantuntija ja "Naked Fitnessin" luoja, muistuttaa potentiaalisia asiakkaita ja aloittelevia liikuntaharjoittajia. Hän haluaa myös sanoa: "Oziin on useita polkuja, etsi vain uusi keltainen tiiletie!" "Älä anna muiden määritellä, mitä voit tehdä" ja "Ei ole väliä, käveletkö tai juokset mailia. Sillä on vain merkitystä, jonka teit".
"Jos tavoitteesi eivät pelota sinua, ne eivät ole tarpeeksi suuria."
Tämä on liikuntafysiologin ja Beat the Gym -kirjailijan kirjoittajan Tom Hollandin henkilökohtainen filosofia, joka huomauttaa, että tämä kuva on otettu "Run to the Sun" -kilpailun aikana (36 mailin ultramaraton, joka alkaa merenpinnasta ja kiipeää 10 023: lle) Haleakala-tulivuoren jalkahuippukokous), jonka hän valmisti äskettäin Mauissa.
Luotto: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMTämä on liikuntafysiologin ja Beat the Gym -kirjailijan kirjoittajan Tom Hollandin henkilökohtainen filosofia, joka huomauttaa, että tämä kuva on otettu "Run to the Sun" -kilpailun aikana (36 mailin ultramaraton, joka alkaa merenpinnasta ja kiipeää 10 023: lle) Haleakala-tulivuoren jalkahuippukokous), jonka hän valmisti äskettäin Mauissa.
"Mitä enemmän lihaksia sinulla on, sitä enemmän energiaa kehosi voi tuottaa!"
Gilad Janklowicz, kuntopersoonallisuus ja liikunnan Bodies in liikuntasarjan tähti: sanoo: "Ostan Einsteinin suhteellisuusteorian? Se menee näin: Kun on kyse kunto-tavoitteiden perehtymisestä, olen kehittänyt kaksi erittäin tärkeää relatiivisuuden teoriaa. "- Suhteellisuusteoriani on: Mitä enemmän lihaksia sinulla on suhteessa rasvaan, sitä enemmän energiaa kehosi voi tuottaa! Toinen suhteellisuusteoriani on seuraava: ota sukulaiset mukaan!"
Luotto: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, kuntopersoonallisuus ja liikunnan Bodies in liikuntasarjan tähti: sanoo: "Ostan Einsteinin suhteellisuusteorian? Se menee näin: Kun on kyse kunto-tavoitteiden perehtymisestä, olen kehittänyt kaksi erittäin tärkeää relatiivisuuden teoriaa. "- Suhteellisuusteoriani on: Mitä enemmän lihaksia sinulla on suhteessa rasvaan, sitä enemmän energiaa kehosi voi tuottaa! Toinen suhteellisuusteoriani on seuraava: ota sukulaiset mukaan!"
"Kaikki liikkeet ovat hyviä liikkeitä."
"Mielestäni on tärkeää kertoa ihmisille, että on helppoa mennä helposti tai muuttaa, koska olemme kaikki eri tasoilla. Sinun ei pitäisi koskaan tuntea itsesi pahaksi, koska tarvitset niin, koska kaikki tekemäsi on hyödyllistä", sanoo Nicole Nichols. sertifioitu kunto-asiantuntija.
Luotto: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Mielestäni on tärkeää kertoa ihmisille, että on helppoa mennä helposti tai muuttaa, koska olemme kaikki eri tasoilla. Sinun ei pitäisi koskaan tuntea itsesi pahaksi, koska tarvitset niin, koska kaikki tekemäsi on hyödyllistä", sanoo Nicole Nichols. sertifioitu kunto-asiantuntija.
"Viisi prosenttia tämän maailman ihmisistä saa asiat tapahtumaan."
"Viisi prosenttia tämän maailman ihmisistä saa asiat tapahtumaan, 15 prosenttia tämän maailman ihmisistä seuraa, että asiat tapahtuvat, ja 80 prosenttia tämän maailman ihmisistä ei tiedä mitä helvettiä tapahtuu." Isäni kertoi tämän lapseni ollessa, ja kysyi sitten: "Mikä prosentti sinä aiot olla?" sanoo Jay Cardiello, julkkisvalmentaja (hän on 50 Cent: n vahvuus- ja ilmastointivalmentaja) ja "Shape" -lehden päätoimittaja.
Luotto: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Viisi prosenttia tämän maailman ihmisistä saa asiat tapahtumaan, 15 prosenttia tämän maailman ihmisistä seuraa, että asiat tapahtuvat, ja 80 prosenttia tämän maailman ihmisistä ei tiedä mitä helvettiä tapahtuu." Isäni kertoi tämän lapseni ollessa, ja kysyi sitten: "Mikä prosentti sinä aiot olla?" sanoo Jay Cardiello, julkkisvalmentaja (hän on 50 Cent: n vahvuus- ja ilmastointivalmentaja) ja "Shape" -lehden päätoimittaja.
"Ole tietoinen siitä!"
"Sanon todella, ja opiskelijani näyttävät rakastavan sitä", sanoo tohtori Michele Olson, Auburn University Montgomeryn liikuntatieteiden professori Montgomeryssä, Alabamassa.
Luotto: Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Sanon todella, ja opiskelijani näyttävät rakastavan sitä", sanoo tohtori Michele Olson, Auburn University Montgomeryn liikuntatieteiden professori Montgomeryssä, Alabamassa.
"Hyvä kipu on muutosta."
"Se on suosikkilainaukseni, jota haluan käyttää itseni ja asiakkaideni kanssa", sanoo Jon-Erik Kawamoto, CSCS, henkilökohtainen valmentaja ja kuntoilukirjoittaja St. John'sista, NL, Kanada.
Luotto: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Se on suosikkilainaukseni, jota haluan käyttää itseni ja asiakkaideni kanssa", sanoo Jon-Erik Kawamoto, CSCS, henkilökohtainen valmentaja ja kuntoilukirjoittaja St. John'sista, NL, Kanada.
"Sitoudu olemaan tänään paras versio itsestäsi!"
Siksi Lindsay Vastola, sertifioitu kuntoammattilainen ja Body Project Fitness & Lifestyle -yrityksen omistaja New Yorkissa, kertoo itselleen ja asiakkailleen pysyvän motivoituneina ja oikealla tiellä.
Luotto: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMSiksi Lindsay Vastola, sertifioitu kuntoammattilainen ja Body Project Fitness & Lifestyle -yrityksen omistaja New Yorkissa, kertoo itselleen ja asiakkailleen pysyvän motivoituneina ja oikealla tiellä.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan ollut henkilökohtaisen valmentajan käyttämässä motivaatiolainausta pitääksesi sinut menossa harjoituksen aikana? Onko sinulla henkilökohtaista mantraa, joka vie sinut kuntosalille? Mikä on mieluisin motivaatiolainauksesi? Kerro meille kommenteissa, jotta muut Livekaan.com-yhteisön jäsenet voivat jakaa motivaatiosi!
Luotto: pogorelova / iStock / Getty ImagesOnko henkilökohtainen valmentaja ollut koskaan käyttänyt motivoivaa tarjousta pitääksesi sinut menossa harjoituksen aikana? Onko sinulla henkilökohtaista mantraa, joka vie sinut kuntosalille? Mikä on mieluisin motivaatiolainauksesi? Kerro meille kommenteissa, jotta muut Livekaan.com-yhteisön jäsenet voivat jakaa motivaatiosi!
