Urheilun ahdistus on yleisintä kilpailevissa urheiluympäristöissä, ja sitä voidaan kutsua myös kilpailu stressiksi. Yksimielisyyden puuttuminen vaikeuttaa urheilun ahdistuksen ja stressin selkeää määrittelyä, mutta yksi määritelmä, jonka urheilupsykologian konsultti Dr. Graham Jones ehdotti kirjassa "Sport Psychology: A Self-Help Guide", on, että se on "seurausta vuorovaikutus yksilön ja ympäristön välillä… tunnepitoinen vastaus ympäristölle asettamiin vaatimuksiin."
Stressi
Kaikki kilpailu stressi eivät ole huonoja, eikä kaikki kilpailevat urheilijat kärsivät ahdistuksesta. Kilpailija voi kokea kilpailun rasituksen joko positiivisena tai negatiivisena. Positiivista stressiä pidetään tärkeänä tekijänä urheilijan valmistautumisessa, joka parantaa aisteja ja johtaa tunteeseen "psyykkisesti" sekä fyysisesti että henkisesti.
Drive-teorian mukaan fyysisesti koulutettu urheilija voi saada psykologisen etunsa kilpailijoihin nähden hyödyntämällä positiivisen stressin voimaa. Toisaalta negatiivinen stressi voi edistää epävarmuutta, mikä vaikuttaa suoraan urheilijan kykyyn selviytyä säännöllisistä kilpailuympäristön rasituksista, mikä johtaa lopulta suorituskyvyn laskuun.
Tyypit
Ahdistuksella on kaksi päätyyppiä:
Valtion ahdistus on ohimenevä ja spesifinen vain tilanteelle, johon urheilija joutuu.
Piirre-ahdistus on yleisempi ja kestävämpi, mikä viittaa alttiuteen ahdistukseen kaikilla elämänalueilla, ei vain urheilussa.
oireet
Ahdistuksen oireet ovat erilaisia ja urheilijoille henkilökohtaisia, mutta ne voidaan yleensä tunnistaa kolmella tasolla:
Kognitiiviset oireet liittyvät ajatteluprosesseihin, mukaan lukien pelko, päättämättömyys, huono keskittymiskyky, itseluottamisen menetys ja tappio-oma puhuminen.
Somaattisia (fyysisiä) oireita ovat lihasjännitys, kämmenmieliset kädet ja jalat, lisääntynyt syke, hikoilu ja perhoset vatsassa.
Käyttäytymisoireet liittyvät käyttäytymismalleihin, mukaan lukien estetty asento, kynsien pureminen, silmäkontaktin välttäminen ja epätyypilliset näytöt introvertailta tai ekstraverti käyttäytymiseltä.
syyt
Kilpailu stressistä tulee negatiivinen, mikä voi johtaa ahdistuksen oireisiin, kun urheilija havaitsee, mitä häneltä pyydetään ylittämään kykynsä. Ahdistus liittyy usein epäonnistumisen pelkoon, ja urheilijan käsitys kykyistään voi perustua aikaisempaan suoritukseen, hänen vastakkainasetteluunsa tai kilpailun koettuun tärkeyteen. Hänen käsitys voi myös vaihdella suuresti tapahtumasta toiseen riippuen hänen fyysisen ja psyykkisen valmistautumisensa tilanteesta kussakin tapauksessa.
tehosteet
Urheilija, joka kärsii ahdistuksen oireista, väistämättä alittaa saavutuksensa. Koetuilla fyysisillä ja psykologisilla vaikutuksilla on kielteinen vaikutus suorituskykyyn, ja jatkuva altistuminen voi johtaa uupumiseen, jota usein kasvattavat tyytymättömyyden tunteet, jotka voivat kehittyä päätökseksi lopettaa urheilu kokonaan. Verkkoisessa urheilupsykologialehdessä Athletic Insight julkaistun vuoden 2009 tutkimuksen tulokset korostavat nuorten urheilijoiden kilpailuominaisuuden ja uupumisen välistä korrelaatiota.
