Kaali keitto ruokavalio on ollut olemassa jo pitkään, koska se on tehokas lyhytaikainen laihtuminen ruokavalio. Se kiertää joka päivä suurta kaali keittoa, joka perustuu oletukseen, että kaali on negatiivisen kalori-aineosa; kehosi tarvitsee enemmän kaloreita kaalin sulamiseen kuin se tarjoaa. Keitän ainesosien - kaali, tomaatit, selleri, vihreä sipuli, vihreä pippuri, porkkana ja sienet - lisäksi lisätään erilaisia ruokia seitsemän päivän suunnitelmaan. Vaikka sitä pidetään yleisesti villitysruokavaliona, sillä on joitain etuja muihin ruokavalioihin nähden.
Ravintavia kasviksia ja ravintokuitua
Tätä ruokavaliota varten valmistettu kaali keitto ei ole täysin tasapainoinen ruokavalio, mutta se sisältää erilaisia ravitsevia vihanneksia ja tarjoaa enemmän kuitua kuin useimmat ruokavaliot. Raakakaali sisältää 20 kaloria 100 grammaa kohti ja se tarjoaa 53 prosenttia C-vitamiinin RDA: sta. Lisätyt sellerit ja porkkanat tarjoavat K-vitamiinia. Hedelmät, useimpina päivinä sallitut, tarjoavat A-, C- ja E-vitamiinilähteen. Tomaatit ovat rikkaita. lykopeenissa, hyödyllinen antioksidantti. Keitossa olevat sienet ja toisena ja kolmantena päivänä sallittu peruna tarjoavat B-kompleksi-vitamiineja. Liha, joka sisältyy päivinä viisi ja kuusi, on proteiinin ja D-vitamiinin lähde. Päivänä neljäksi sallittu rasvaton maito on kalsiumin lähde. Lisäksi keitto sisältää runsaasti nestettä pitämään hydratoituneena.
Ei nälkäkipuja
Koska nimettyjen ruokien määrää ei ole rajoitettu, et tule nälkäiseksi. Ruokavalikoima on helpompaa noudattaa ruokavaliota. Joissakin päivissä on myös sallittu joitain täyteaineita, kuten perunaa, riisiä ja banaaneja.
Nopea laihtuminen
Kaali keitossa on erittäin vähän tyydyttyneitä rasvoja, eikä siinä ole kolesterolia. Ruokavalion kannattajat lupaavat kolme tai viisi kertaa enemmän painonpudotusta kuin saisit muiden ruokavalioiden kanssa samana ajanjaksona. Yksittäiset tulokset vaihtelevat, mutta yleensä menetät noin 10 kiloa vain viikossa. Tämä voi olla erittäin houkutteleva, jos haluat laihtua heti erityistilaisuuteen. Ruokavaliosta saattaa olla hyötyä painonpudotuksen käynnistämisessä ja se saattaa antaa sinulle kannustimen siirtyä elävämpään elämäntapaan ravitsevampaan ruokavalioon tai terveellisempään syömiseen.
Halpa ja yksinkertainen
Kaali keitosruokavalio ei vaadi paljon aikaa valmistukseen tai ruoanlaittoon. Halpoja ainesosia ei ole mitattu tai punnittu; ei ateriasuunnitelmia, ravintobaareja, välipaloja, ravisteita, laihdutuslääkkeitä tai ruokahalua vähentäviä aineita ostaa. Jos sinulla ei ole aikaa treenata päivittäin, harjoitusohjelmaa ei ole. Toisin kuin useimmissa ruokavalioissa, pitkäaikaista sitoutumista ei ole. Itse asiassa sinun ei pidä pysyä kaalikeitto dieetillä kauemmin kuin seitsemän päivää, koska sitä ei ole suunniteltu pitkäaikaiseksi laihtumisohjelmaksi.
Ota yhteys lääkäriisi ennen merkittävien muutosten tekemistä ruokavalioon.
