Ahdistus on suhteellisen yleinen mielenterveyshäiriö. Mielenterveyden kansallisen instituutin mukaan 40 miljoonaa amerikkalaista aikuista kärsii ahdistuneisuushäiriöistä joka vuosi. Kaikilla ahdistuksen kokeneilla ei ole kliinisesti diagnosoitavaa ahdistuneisuushäiriötä; ahdistus on yleinen, normaali vastaus pelottaviin ja stressaaviin tilanteisiin. Vaikka lääkitys voi usein lievittää oireita, jotkut yrtit, kuten kamomilla, voivat myös auttaa lievittämään ahdistusta. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen yrttilisäaineiden käyttöä.
Ahdistuksen oireet
Ahdistus voi ilmetä monella eri tavalla. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan jotkut yleisimmistä oireista ovat ärtyneisyys, liiallinen huolestuminen, hikoilu, vapina, hengenahdistus tai päänsärky. Ahdistuneisuushäiriöihin kuuluvat erityiset fobiat, jotka pelkäävät tiettyjä paikkoja tai asioita, paniikkihäiriö, jolle on ominaista paniikkikohtaukset, pakko-oireinen häiriö, joka ilmenee pakkomielteisen, rituaalisen käyttäytymisen ja ajatusten kautta, ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, joka on tila yleinen pelko, huolenaihe ja jännitys.
Kamomilla
Kamomilla on yrtti, jota on käytetty perinteisissä ja kasviperäisissä lääkkeissä tuhansia vuosia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan muinaiset egyptiläiset, roomalaiset ja kreikkalaiset käyttivät kamomilla monien fyysisten ja henkisten etujensa vuoksi. Monien muiden käyttötapojensa joukosta kamomilla voi auttaa vähentämään ahdistusta, lievittämään unettomuutta, rauhoittamaan vatsavaivoja ja lievittämään pieniä palovammoja.
Kamomilla tyypit
Kamomillaa käytetään yleisesti kapselimuodossa ja rauhoittavissa teevalmisteissa unen, rentoutumisen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseen. Kamomilla on kahta tyyppiä: saksa ja englanti. Saksan kamomillakasvia käytetään suositummin Yhdysvalloissa, täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen terveyskeskuksen mukaan. Molemmilla näyttää olevan samat ominaisuudet, vaikka ne ovat kaksi erillistä lajia.
Asiantuntija näkemys
Pennsylvanian yliopiston tutkijoiden vuoden 2009 tutkimuksen mukaan julkaisussa "Journal of Clinical Psychopharmacology" kamomillakapseleilla näyttää olevan rauhoittava vaikutus ahdistusoireisiin. Kamomillateellä voi myös olla samanlaisia etuja. Voit valmistaa oman rauhoittavan teen kastamalla 2 - 3 rkl. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kuivattua kamomalia kupissa kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan.
Varoitus
Vaikka kamomilla pidetään yhtenä turvallisimmista yrtteistä, joita voit ottaa, astmaa sairastavilla ihmisillä tulisi välttää kamomillaa, koska se voi pahentaa heidän oireitaan. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan raskaana olevien naisten tulisi olla poissa kamomista keskenmenon riskin vuoksi. Ihmisillä, jotka ovat allergisia aster-, päivänkakkara- tai auringonkukkakasviperheelle, voi myös olla allerginen reaktio kamomilla.
