Suklaa mantelit ovat dekadentti kalorien ja rasvan täynnä iloa. Siitä huolimatta, heillä on edelleen paikka terveellisessä ruokavaliossa, kun niitä syödään maltillisesti. Tumma suklaa ja mantelit antavat terveyshyötyjä, jotka tekevät tästä välipalasta kaloreiden arvoista.
kalorit
Tumma suklaalla päällystetyt mantelit tarjoavat 149 kaloria per unssi. Varo annoksiasi, koska yli 1 unssin syöminen on erittäin helppoa, etenkin koska monet suklaapäällystettyjen mantelipakkaukset sisältävät yli 1 unssi. näistä herkkuista.
Perusravinteet
Suurin osa tumman suklaalla päällystetyn mantelin kaloreista tulee hiilihydraateista, mutta 11 g hiilihydraattien lisäksi saat 4 g proteiinia. Tumman suklaalla päällystetyn mantelin annos sisältää myös 12 g rasvaa, josta melkein 4 g on kylläistä.
hyötyjä
Mantelit, kuten monet muut pähkinät, tarjoavat kehon sydäntä suojaavia etuja Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan. Ne voivat alentaa veren kolesterolitasoa sekä parantaa verisuonten toimintaa. Tumma suklaa on toinen hyödyllinen ruoka. Kalifornian yliopiston tutkijat ovat havainneet, että tummassa suklaassa olevat flavinoidit lisäävät verisuonten laajentumista, sydämen terveyden merkkinä.
