B12-vitamiini auttaa luomaan punasoluja, jotka toimittavat happea soluihin koko kehossa. B12 auttaa myös ylläpitämään hermostoa ja osallistuu aineenvaihduntaan, joka on hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan hajoaminen energian tuottamiseksi kehon käyttämiseksi, ylläpitämiseksi ja korjaamiseksi.
Kun sinulla on B12-vitamiinin puutos, sinusta tuntuu väsynyt ja heikko. Joillekin ihmisille kehittyy ihottumaa B12-vitamiinin puutoksesta. Ironista kyllä, ihottumaa voi esiintyä myös vasteena B12-puutteen täydentävälle hoidolle.
Miksi lisäravinteet ovat tarpeellisia
Suurin osa ihmisistä saa riittävästi B12-vitamiinia syömästään ruuista, mukaan lukien simpukat, kalat, naudanliha, lammas, juusto ja munat. Puutteita voi esiintyä, jos puuttuu proteiini nimeltään luontainen tekijä, joka auttaa sinua imemään B12-vitamiinia.
Lisäksi useat sairaudet voivat johtaa B12-vitamiinin imeytymiseen liittyviin ongelmiin, kuten vahingollinen anemia, mahalaukun ohitusleikkaus, keliakia, bakteerien kasvu ohutsuolessa ja Crohnin tauti.
Ihmiset ovat alttiimpia kehittämään B12-vitamiinin puutteita vanhetessaan. Raskas alkoholin käyttö ja tietyt lääkkeet voivat myös häiritä B12: n imeytymistä.
Kasvissyöjät saavat yleensä riittävästi B12-määrää maitotuotteista, mutta vegaanien - jotka pidättäytyvät syömästä kaikkia eläintuotteita - on otettava lisäravinteita vastaamaan B12-tarpeitaan.
B12-puutoksen oireet
Oireita, jotka saattavat viitata siihen, että tarvitset täydentävää B12-vitamiinia, voivat olla väsymys, vaalea iho, kielen kirsu, verenvuoto ikenet, painonpudotus, ripuli, ummetus, puutuminen tai pistely sormissa ja varpaissa, tasapaino-ongelmat, masennus, henkisten kykyjen menetys ja joillakin ihmiset, ihottumat.
Jos epäillään B12-puutosta, lääkäri voi tehdä verikokeen arvioidaksesi B12-tasosi ja todennäköisesti muita B-vitamiineja, mukaan lukien foolihappo.
B12-puutoksen hoito
Usein lääkärit hoitavat anemiaa hydrokso-B12: n, metyyli B12: n tai syano B12: n injektioilla. Laukauksia annetaan yleensä päivittäin viikon ajan, sitten kerran viikossa kuukauden ajan, sitten kuukausittain. Voit oppia antamaan itsellesi kuvia tai perheenjäsen voi oppia hallitsemaan kuvia.
Jos anemia ei ole liian vakava, lääkäri voi määrätä B12-lisäravinteiden suun, kielen alla - eli kielen alla - tai nenän muodot. Joka tapauksessa et yleensä voi ottaa liian paljon B12: ta. Kehosi imee kaiken, mitä se voi käyttää, varastoi sen maksaan ja erittää ylimääräisen.
Sivuvaikutukset
Southern Cross Healthcare -ryhmän mukaan B12-lisäravinteiden sivuvaikutukset ovat harvinaisia, ja niitä esiintyy yleensä injektioilla, ei suun kautta annettavien lisäravinteiden kanssa. B12-vitamiinin sivuvaikutuksiin voivat kuulua kipu pistoskohdassa, huimaus, ripuli, pahoinvointi, päänsärky, oksentelu, akne ja ihottuma.
Ihmisillä, joilla on B12-allergia, voi olla yliherkkä reaktio injektioon. Allergisia reaktioita voivat olla hengenahdistus, kasvojen, huulten, kielen tai muiden kehon osien turvotus sekä ihottumat, nokkosihottuma tai kutina. Joillakin ihmisillä on välitön vastaus injektioon, mutta toisten osalta allergisen reaktion ilmeneminen voi kestää useista päivistä useisiin viikkoihin.
Jos saat ihottumaa
Jos olet yliherkkä, lääkäri voi päättää yrittää kokeilla B12: n kielen alle, nenään tai suun kautta tapahtuvaa muotoa. Jos lopetat B12-injektiot, ihottuman selvitys saattaa kestää jopa neljä kuukautta.
Varo B12-ihottuman kanssa
Jos iho muuttuu punaiseksi B12-vitamiinilisäyksen aikana, voi olla taipumus kehittää valoherkkyyttä, joka on epätavallinen herkkyys auringonvalolle tai keinotekoisille UV-säteille. Vältä menemistä auringossa tai käytä aurinkovoidetta ja suojavaatetusta, jos lähdet ulos. Keskustele lääkärisi kanssa haittavaikutuksista.
