Popcorn on niin suosittu herkku, että Foods.com luettelee 386 reseptiä sitä käyttäväksi. Suurimmalla osalla popcornin ystäviä on suosikki tapa nauttia siitä, olipa se sitten karamellimaissia, vedenkeittomaissia, suklaalla peitettyä maissia vai pelkkää vanhaa popcornia.
Ilma-popped kalorit
Yksi terveellisemmistä tavoista nauttia popcornia on poptaa se ilmapatterilla. Kun se on valmistettu tällä tavalla, popcorn sisältää vain 31 kaloria kuppia kohden, CalorieKingin mukaan.
Öljyä sisältävät kalorit
Haluat ehkä popp popkornisi öljyllä, vanhanaikaisella tavalla. Kun valmistat sitä tällä tavalla, CalorieKing toteaa, että 1 kuppi sisältää 55 kaloria. Ellet lisää siihen suolaa, popcornissa on luonnollisesti myös vähän natriumia.
Ravitsemus
Koska popcorn on yksi vihannesmuoto, se tarjoaa joitain ravitsemuksellisia hyötyjä Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Yksi kuppi popped-popcornia tarjoaa A-vitamiinia, kalsiumia, kuitua, magnesiumia, fosforia, kaliumia, karoteenia ja luteiinia. Mutta sinun pitäisi myös tietää, että se sisältää tärkkelyksiä ja hiilihydraatteja.
Polta ne kalorit
Kun olet nauttinut tuo popcorn-kuppi, saatat haluta tietää, mitä sinun tarvitsee polttaa nuo kalorit. CalorieKing raportoi, että 31 kalorin poistamiseksi ilma-popped popcornista joudut kävelemään yhdeksän minuuttia, kiertämään viisi minuuttia, uimaan kolme minuuttia tai lenkkeilemään neljä minuuttia. Jos söit kuitenkin öljyssä poppedin popcornia, sinun on lisättävä noita aikoja pyöräilyyn kahdeksan minuuttia, uimiseen viiteen minuuttiin, lenkkeilyyn neljä minuuttia tai kävelyyn 15 minuuttiin.
