Vaikka Special K on vähäkalorinen vilja, se ei ole runsaasti proteiinia, ravintoaine, jonka Dr. John Berardi sanoo saattavan auttaa sinua laihduttamaan ja rasvaa. Maidon lisääminen erityiseen K: hon lisää proteiinia, mutta lisää myös kaloreita.
Tarjolla on laaja valikoima erityisiä K-viljoja, mukaan lukien Chocolatey Delight noin 300 kaloria kohden kuppia; Kaura ja hunaja 125 kaloria kohti kupillinen; ja monijyväinen 110 kaloria kuppia kohden. Tämän artikkelin tarkoituksia varten keskustelemme alkuperäisestä Special K -arvosta 120 kaloria kuppia kohden.
Erityinen K täysmaitolla
LIVESTRONGin MyPlate-tietokannan mukaan yksi kuppi Special K Cereal -tuotetta sisältää 120 kaloria, 24 grammaa hiilihydraatteja, neljä grammaa sokeria ja kuusi grammaa proteiinia. Yksi kuppi täysmaitoa lisäämällä yhteen erityiseen K-annokseen johtaisi yhteensä 269 kaloria, 7, 93 grammaa rasvaa, 36 grammaa hiilihydraatteja, noin 14 grammaa proteiinia ja 16 grammaa sokeria.
Special K 2-prosenttisella maidolla
Special K rasvaton maito
Pienin kalorivaihtoehto on valmistaa Special K rasvatonta maitoa. Yksi kuppi Special K: ta yhdistettynä kuppiin rasvatonta maitoa tuottaa 203 kaloria, 0, 2 grammaa rasvaa, 36 grammaa hiilihydraatteja, 15 grammaa proteiinia ja 16 grammaa sokeria.
Lisätietoja MyPlatesta
Ilmainen LIVESTRONG MyPlate -kalorisovellus iPhonelle ja Androidille on auttanut miljoonia ihmisiä laihtumaan terveellisellä tavalla - saamalla tukea aktiiviselta yhteisöltä seuraamalla syömistä ja liikuntaa. Yhtenäisesti parhaiten arvioitu sovellus, MyPlate tarjoaa uusinta tekniikkaa helppokäyttöisessä työkalussa, joka sisältää miljoonia ruokia ja reseptejä, 5 minuutin sovellusharjoittelua ja vankan tukiyhteisön.
