Pidä suun ja huulten ympärillä olevat lihakset äänisävyinä ja näyttävät nuorekkaalta suorittamalla suunharjoituksia päivittäin. Kasvoharjoittelu voi auttaa vähentämään tai hidastamaan ryppyjen muodostumista ylähuulen ympärillä ja vähentämään nenän pohjassa olevien laskosten syvyyttä, jotka ulottuvat nenän pohjasta suun suun suuntaisesti leukaa kohti. Suuharjoitukset voivat pitää posket myös äänisenä ja leuan linjan ja leuan lujina.
Huulten ja suun vahvistaminen
Seiso peilin edessä, jotta näet suun ympärillä olevat lihakset työskentelemässä näillä harjoituksilla. Nämä harjoitukset eivät lisää suun ympärillä olevia ryppyjä, mutta ne auttavat pitämään ja sävyttämään suun lihaksia. Kutista huulet kuin juot oljet, ehdottaa Kennedy Disease -järjestö. Puhaltaa ilmaa oljen läpi ja paisuta poskia 10 sekunnin ajan. Voit tehdä tämän harjoituksen 10 - 20 kertaa aamulla ja illalla.
Ooooo ja Eeeeee
Suorita suun ympärillä olevat lihakset nopeasti ja tehokkaasti. Aloita etsimällä huuliasi, kuin olisit valmis istuttamaan liioiteltu suudelma jollekin. Samanaikaisesti sano "oooooo". Hymyile sitten todella iso, kuten yrität koskettaa huulisi kulmia korvillesi ja sanoa "eeee", ehdottaa Kennedy Disease -järjestö. Suorita tämä harjoitusohjelma 10 kertaa melko nopeasti, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tunnet tämän todella huulien ympärillä.
Nenä kosketus
Kutista huulet ja yritä nostaa niitä ylös nenäsi kärkeen, ehdottaa Ageless. Tietysti et voi tehdä tätä, mutta pidä supistusta noin viiden sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista tämä harjoitus 5-10 kertaa useita kertoja päivässä pulleaan huulen ja pehmentäneen suun lihaksen kohdalla.
Sano juusto
Istu mukavasti huulet kiinni, mutta eivät tiukasti. Ylä- ja alahampaiden tulee olla koskettavia. Hymyile niin laajasti kuin mahdollista erottamatta huulia ja pidä tätä supistumista noin viiden sekunnin ajan, ehdottaa Ageless. Kun vapautat supistumisen, kukkaro huulet kuin alat valmistautua suudella ketään. Pidä sitä kiekkoa vielä viiden sekunnin ajan ja vapauta sitten. Voit toistaa tämän harjoituksen noin 10 kertaa useita kertoja päivässä saadaksesi aikaan tuloksia.
Huulten imeä
Kirsi huulet lievästi suudelma-asentoon ja yritä sitten kääriä huulet suun suun sisäpuolelle kiertämällä niitä hammasten alle, ehdottaa Ageless. Tämä harjoitus kestää, kunnes sinusta tulee paremmin koordinoitu. Pidä supistumista hampaita peittävillä huulilla noin viiden sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista tämä harjoitus noin 5-10 kertaa.
