Subway-vihanneksellinen paksu voileipä on sopiva vaihtoehto ovo-lakto -kasvissyöjille, koska tuote sisältää sekä muna- että maitotuotteita. Tyypillinen vihannespatty-sub-annos on 6 tuumaa, tarjoillaan 9 viljavehnäleipää ja sisältää salaattia, tomaattia, sipulia, vihreää paprikaa ja kurkkua.
kalorit
Yksi annos alaosaa sisältää 70 kaloria rasvaa. Hiilihydraatit tuottavat 228 kaloria annosta kohti, kun taas proteiinit tuottavat 92 kaloria annosta kohti. Yhdistelmäkalorien kokonaismäärä annosta kohti kasvispasturia on 390 kaloria.
Ravitsemustietoa
Yksi annos kasvispiirakkavoileipää sisältää 25 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä suositusarvosta. Tässä alaosa sisältää 45 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä suositusarvosta. Sub sisältää myös 6 prosenttia päivittäisestä suositellusta arvosta kalsiumille ja 8 prosenttia päivittäisestä suositusarvosta raudasta.
näkökohdat
Henkilöt, jotka ovat täynnä vegaaneja, saattavat haluta valita kasvisruoka-alan Subwaysta Italian valkoisella leivällä. Kasvispiirakka sisältää myös 930 mg natriumia annosta kohden. American Heart Association suosittelee, että suolan kulutus rajoitetaan alle 1500 mg: aan päivässä. Jälleen kasvisruokavalinnan valitseminen voi olla parempi vaihtoehto, koska se sisältää vain 410 mg natriumia annosta kohti.
