Grits on perinteinen alkuperäiskansojen ruoka, samanlainen kuin paksu puuro. Jauhojen tärkein aineosa on karkeasti jauhettua maissia, jonka kypsennä vedessä tai maidossa viljan pehmentämiseksi. On mahdollista lisätä enemmän tai vähemmän nestettä, kunnes malja saavuttaa halutun paksuuden. Rakeissa on paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, kun et lisää voita seokseen.
Tietojen tarjoaminen
Waffle Housen ravintoloissa on yksi ainoa annos pieni kulho jauhoja. Jauhoja on saatavana joko tavallisina tai juustojauheina. Ravintotiedot ovat saatavilla vain normaalityyppisille rakeille. Juustorakeet ovat saman tarjoilukokoisia ja niissä on korkeammat kalorit ja rasvapitoisuudet kuin juustossa.
kalorit
Yhdessä tarjoiluastiassa, joka sisältää tavallisia Waffle Housen rakeita, on noin 200 kaloria. Suuri osa kaloreista tulee hiilihydraateista, koska ruokalaji koostuu pääasiassa maissin jyvistä.
hiilihydraatit
Pieni kulho Waffle House -hiutaleita sisältää noin 52 g hiilihydraatteja. Mayoclinic.com-sivuston mukaan tämä arvo on noin 20 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä määrästä 2000-kaloriseen ruokavalioon. Ravintotiedoissa ei ole lueteltu kuitu- ja sokeriarvoja, jotka vaikuttavat hiilihydraattien kokonaismäärään.
Rasva ja proteiini
Waffle Housen säännöllisissä rakeissa on noin 5 g rasvaa pienelle, yhdelle annosastialle. Ravintotiedoissa ei lueta lautasen tyydyttyneiden rasvojen, tyydyttymättömien rasvojen, transrasvojen ja kolesterolin arvoja. Waffle House -hiutaleissa on noin 6 g proteiinia jokaisessa annoksessa.
Vitamiinit ja mineraalit
Waffle House -raaka-aineiden ravintotiedot eivät sisällä valikkokohteen vitamiini- ja mineraalipitoisuutta. Tämä ei tarkoita, että lautasessa ei ole merkittäviä määriä. Jauhojen valmistusprosessi ei sisällä natriumia; on kuitenkin yleistä lisätä natriumia astiaan kulutuksen yhteydessä. Kiinnitä huomiota lisätyn suolan määrään, jos olet huolissasi natriumin saannistasi.
