Naudanliha ja punaiset munuaispavut ovat runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, jotka ovat ainesosia taco-keitossa. Yksi kuppi taco-keittoa sisältää huomattavan määrän kaloreita. Neljäkymmentäviisi näistä kaloreista on rasvaa.
faktat
1 kupillinen annos taco-keittoa, joka on valmistettu 1 naulalla jauhettua naudanlihaa, 29 unssia. purkitettuja tomaatteja, 31 unssia. purkitettu maissi, 31 unssia. purkitettujen punaisten munuaisten pavut, chilijauhe, kuminajauhe, valkosipulijauhe ja vesi sisältää 260 kaloria. Raaka jauheliha sisältää 192 kaloria / 100 g. Kuppi purkitettuja punaisia munuaispapuja sisältää 215 kaloria.
ominaisuudet
Taco-keitto sisältää enemmän kaloreita vihanneksista kuin kaloreita naudanlihasta. Tämä keitto sisältää noin 4 kupillista punaista munuaispavua 215 kaloria kupillisella, ja se sisältää noin 4 kupillista maissia, joka sisältää noin 133 kaloria kupillisesti. Kuppi purkitettuja tomaatteja sisältää 41 kaloria. Taco-keitossa on melkein 4 kuppia purkitettuja tomaatteja.
Ehdotukset
Jotta vältetään ylimääräisten kaloreiden kuluttaminen taco-keitosta, tee taco-keittoa 95-prosenttisesti vähärasvaista jauhelihaa. Sata grammaa 95-prosenttista vähärasvaista raa'ata jauhettua naudanlihaa sisältää 55 vähemmän kaloria kuin 100 grammaa tavallista raakaa jauhettua naudanlihaa. Voit poistaa ylimääräisiä kaloreita käyttämällä vähemmän maissia.
