L-proliini on luonnollisesti esiintyvä aminohappo, jonka elimistö tuottaa yksinään. L-proliinia voidaan käyttää lisämuodossa vähentääkseen valtimoiden kerääntymistä ja vähentäen sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Lisäksi tämä aminohappo voi auttaa kehoasi rakentamaan kollageenia, joka on ensisijainen rakennekudos sidekudoksessa. L-proliinilisäaineilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia.
Miksi ottaa Proline
Kehosi tuottaa jo tarpeeksi aminohappoproliinia, joten vaikuttaa tarpeettomalta ottaa sitä ylimääräisesti. Koska järjestelmässäsi on runsaasti tätä aminohappoa, proteiinin rakennusosa, se voi kuitenkin parantaa nivelten terveyttä, ihon ulkonäköä ja immuunijärjestelmän tukevuutta. L-proliini on helposti saatavissa lihassa, meijerissä ja munissa; Jos ruokavaliossasi on vähän näitä proteiinilähteitä, sinulla voi olla vaikeuksia tuottaa tämän aminohapon optimaalisia tasoja. Joillakin ihmisillä on myös ongelma, joka metaboloi ja siten hyödyntää L-proliinia; C-vitamiinin puute voi aiheuttaa tämän haasteen.
Kuinka paljon
Kovaa tutkimusta proliinilisäaineiden käytön tukemiseksi ihon sävyn ja nivelten elinvoiman parantamiseksi puuttuu. Leon Chaitow kirjassa "Aminohapot terapialle" tarkasteli proliinin roolia muuttumisessa hydroksiproliiniksi, kollageenin rakennuspalikoksi. Hän ehdottaa, että lisäravinteet voisivat auttaa ikääntymiseen liittyvässä pehmytkudoksen kannassa, haavojen paranemisessa, liikkuvissa nivelissä ja notkovassa iholla. Chaitow suosittelee, että otetaan 500–1000 milligrammaa päivässä lisä C-vitamiinin kanssa.
Proteiinijäte
Liian paljon proliinia voi lisätä aminohappojen määrää. Tämä saa kehosi tuottamaan proteiinijätettä, jonka maksan ja etenkin munuaisten on karkotettava, aiheuttaen näille elimille paljon rasitusta. Suurin osa ihmisistä pystyy käsittelemään ylimääräisiä aminohappoja, mutta jos sinulla on maksa- tai munuaissairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäaineiden lisäämistä aminohappoon.
