Monista syistä musta tee voi vaikuttaa painonpudotukseen niin kauan kuin juot sitä makeuttamattomana. Vaikka tämä tekee siitä edullisen ja tehokkaan laihtumislisän, makeuttamaton musta tee voi olla kovaa kitalaessa. Sitruunamehupuriste tuo lisää makua juoman helpottamiseksi lisäämättä niin paljon kaloreita, että se ohittaa painonpudotuspyrkimyksesi.
Mustat tee perusteet
Musta tee on "todellinen tee", tarkoittaen, että se on valmistettu Camellia sinensis -kasvin lehdistä. Kun valmistetaan mustaa teetä, prosessorit antavat poimittujen lehtien käydä avoimessa tilassa jonkin aikaa ennen kuivaamista ja kovettamista. Jetät lehtiä kiehuvassa vedessä noin viiden minuutin ajan, juot sitten teetä kuumana tai jään yli.
Kofeiini
Mustassa teessä oleva kofeiini on piriste. Stimulantit ajavat kehosi aktiivisemmaksi ja lisäävät aineenvaihduntaa siten, että poltat enemmän kaloreita kaikissa toiminnoissa. Kofeiini on myös lievä ruokahalua hillitsevä aine. Tämä tarkoittaa, että musta tee voi auttaa sinua laihduttamaan stimuloimalla sinua polttamaan enemmän kaloreita samaan aikaan syömään vähemmän kaloreita koko päivän ajan. Koska sitruunamehu ei häiritse kehosi kofeiinin imeytymistä, sen ei pitäisi vähentää tätä vaikutusta.
Diureettiset vaikutukset
Kofeiini on myös diureetti, aine, joka stimuloi virtsaamaan useammin ja suurempina määrinä. Tämä voi johtaa veden painonpudotukseen, mikä tekee eron kylpyhuoneesi mittakaavassa. Sitruunamehu on myös diureetti, Purduen yliopiston puutarhanhoito-verkkosivuston tietojen mukaan. Veden painonpudotus on kuitenkin väliaikainen. Se palaa heti kun palautat terveellisen nesteytyksen.
katekiineja
Katekiinit ovat mikroravinteita, joita löytyy mustasta ja muusta teestä. Erilaiset tutkimukset, mukaan lukien yksi vuodesta 2005 julkaistuista julkaisuista "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry", osoittavat, että katekiinit häiritsevät kehon kykyä imeä rasvaa. Dr. Stephen Prattin SuperFoods-verkkosivuston mukaan katekiineja koskevassa tutkimuksessa on keskitytty sen vaikutuksiin eläimissä ja veren seerumin kolesteroliin, ei ihmisten painonpudotukseen. Jokainen prosessi, joka estää kehosi kalorien imeytymistä, voi kuitenkin vaikuttaa painon pudotukseen. Vuodesta 2011 lähtien ei ole tehty tutkimusta siitä, onko sitruunamehulla mitään vaikutusta tähän prosessiin.
Nollakaloreita
CNN Health -sarakkeessa tohtori Melina Jampolis kertoo, että nollakalorisen juoman juominen ennen jokaista ateriaa voi vaikuttaa siihen, että vähennät ruoka-annoksesi tarpeeksi, jotta menetät yli punnan kuukaudessa. Makeuttamaton musta tee ei sisällä kaloreita. USDA-ravintotietokannan mukaan sitruunamehu sisältää noin 8 kaloria unssilta. Vaikka se tekisi teknisesti teestäsi enää nollakalorisen juoman, se ei riitä täysin vastaamaan sen tarjoamista painonpudotuksen eduista annosvalvonnan suhteen.
