Koe VO2 max: n määrittämiseksi mittaa enimmäishappimäärän, jonka voit ottaa maksimaalisen rasituksen aikana. Hapenoton mittaaminen on yksi tapa mitata harjoituksen voimakkuutta. VO2 max on myös kestävyyden indikaattori urheilulajeille, kuten hiihto, triathalons ja pitkän matkan juokseminen. Jopa optimaalisen harjoittelun avulla VO2 max voi rajoittaa tai parantaa suorituskykyäsi. Sekä sisäiset että ulkoiset tekijät vaikuttavat VO2 max: iin.
sukupuoli
Naisilla on alhaisempi VO2-arvo kuin miehillä. Tämä johtuu pääasiassa fysiologiasta. Veren määrä, jonka sydämesi voi pumpata, määrää osittain VO2 max. Veren pumppaus on venttiilien iskun pituuden, sydänlihaksen kuitutyypin ja sydämen koon funktio. Miehillä, jotka ovat yleensä fyysisesti suurempia kuin naiset, on suuremmat sydämet, jotka pumppaavat enemmän verta. Heillä on myös suurempi keuhkojen ottaa enemmän happea.
Ikä
Nuoremmilla ihmisillä on yleensä suuri VO2-maksimi kuin vanhemmilla. Sekä 18-25-vuotiailla miehillä että naisilla on huippunsa VO2-maksimi elämässään, vähitellen vähentyessä vanhetessaan. Ennen noin 18: ta vartaloa ei ole kehitetty täyteen kapasiteettiinsa. Noin 25-vuotiaana VO2-maksasi laskee nopeudella noin yksi prosentti vuodessa.
Genetiikka
Perinnöllisyydellä on merkitystä sydämessäsi olevien lihaskuitujen tyypissä, kehon koosta, mukaan lukien sydän ja keuhkot, sekä sydämesi pumppauskyvyssä. Cerritos College Kaliforniassa raportoi, että genetiikan osuus on 20–30 prosenttia VO2-enimmäismäärästä.
Korkeus
Matalampi ilmanpaine vähentää hapen saatavuutta suuremmissa korkeuksissa. Hapenpaine valtimoveressä laskee myös korkeudessa, alentaen VO2-maksimiasi.
Koko
Mitä suurempi vartalo, sitä suurempi VO2-max on todennäköisesti. Suuremmilla ihmisillä on suuremmat sydämet ja keuhkot, ja siten enemmän happea.
Lämpötila
Ulkolämpötila voi vaikuttaa VO2 max: iin, koska kulutat happea helpommin lämpimämpinä lämpötiloina.
