Lymfedeema on turvotusta, usein vain yhdessä käsivarressa tai jalassa, joka ilmenee, kun neste ei pysty kiertämään kunnolla ja kertyy kudoksiin sen sijaan, että se huuhtoutuisi kehosta. Se on yleensä syövän tai sen hoidon sivuvaikutus. Jos sinulla on lymfaödeema, odotetaan hoidettavan ensisijaisesti kosteilla puristusvaatteilla, jotka rajoittavat nesteen kertymistä ja ylläpitävät kärsivän raajan normaalia muotoa. Vaikka lymfaödeeman hoitoon ei ole suositeltavaa ruokavaliota, voi ravintovalintojen tekeminen, jotka ylläpitävät kehon yleistä nestetasapainoa, auttaa.
Rajoita natrium
Suolaa tai natriumkloridia esiintyy yleisesti monissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio aiheuttaa vedenpidätyksen kehossa. Mitä enemmän suolaa kulutat, sitä enemmän nestettä pidät, mikä voi pahentaa olemassa olevaa lymfedeemaa. Voit pitää päivittäin syömäsi natriumimäärän enintään suositeltuihin 2 300 mg: aan välttämällä purkitettuja ruokia. kinkku, pekoni ja muut suolatut lihat; suolakurkku; salaattikastikkeet; jäädytetyt päärynät; pakatut ateriat; soijakastike, ketsuppi ja muut mausteet; ja ravintola ja pikaruoka. Ravintotarrojen lukeminen voi auttaa sinua välttämään korkean natriumin sisältäviä esineitä.
Vältä liiallisia kaloreita
Ylimääräinen paino - varsinkin jos kehosi massaindeksi on liikalihavuusalueella - on liitetty vakavapaan lymfaödeemaan. Ruokavalion vähentäminen ja matalakalorisempien ruokavaihtoehtojen, kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten, valitseminen voivat auttaa sinua menettämään ylimääräisen painon ja parantamaan verenkiertoasi. Tämä voi puolestaan auttaa poistamaan osan nesteestä, joka vaikuttaa lymfaödeemaasi. Painonpudotuksen mahdollisiin hyötyihin lymfaödeeman vuoksi ei vaikuta vaikuttavan siitä, päätätkö rajoittaa rasvan saantiasi vai syötkö vain vähemmän kaloreita. Maaliskuussa 2007 lehdessä "Cancer" julkaistun tutkimuksen laatijat havaitsivat, että niin kauan kuin molemmat lähestymistavat johtavat painonpudotukseen, vaikutus lymphedemaan on sama.
Pysy hyytyneenä
Se voi tuntua vastaintuitiivisilta, mutta juominen runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena voi auttaa lymfedeemaa pitämällä kehosi nesteet ja kemikaalit tasapainossa. Dehydratoituminen antaa keholle uuden syyn pitää niin paljon nestettä kuin pystyy. Varmistamalla, että pysyt täysin hydratoituneena, annat munuaisillesi mahdollisuuden huuhdella enemmän natriumia ja muita molekyylejä, jotka auttavat houkuttelemaan vettä turvonneeseen raajaan ja muuhun vartaloosi. Älä myöskään liioittele sitä. Liian paljon vettä saattaa huonontaa kehosi kykyä poistaa se ja voi paisuttaa turvotusta. Muista, että jotkut juomat voivat tosiasiallisesti edistää kuivumista, kuten olut, viini ja muut alkoholijuomat.
Syö tarpeeksi proteiinia
Kehosi tarvitsee proteiinia pysyäkseen terveenä. Liian vähän proteiinia syöminen voi johtaa nesteen vuotamiseen verenkierrosta kudoksiin, pahentaen olemassa olevaa lymfedeemaa. Päivittäinen ruokavalkuproteiinimäärä on miehille 56 g ja naisille 46 g. Terveiden proteiinien lähteitä ovat palkokasvit, munat, tofu, vähärasvainen liha, siipikarja, kala, pähkinät, siemenet ja vähärasvaiset maitotuotteet. Kun valitset proteiineja, muista ottaa huomioon myös natriumpitoisuus. Riittävä proteiini on tärkeätä kehon nestetasapainolle, mutta liiallinen proteiinin saanti voi hukuttaa munuaisiasi ja saattaa pahentaa nesteiden pidättämistä.
