Karkkien syöminen tyhjään vatsaan voi tarjota nopeaa helpotusta makealle hampaillesi, mutta haittavaikutukset voivat hapantaa terveyttäsi. Makeiset sisältävät sakkaroosia, disakkaridia, joka on valmistettu yksinkertaisista sokerista, sokerista ja fruktoosista. Karkkien syöminen voi vaikuttaa verensokeritasoon, verenpaineeseen ja mielialaan.
Korkea verensokeri
Candy on korkea glykeeminen ruoka, joka sisältää sokeria ja jonka elimistösi imeytyy nopeasti veressäsi, varsinkin kun syöt sitä tyhjään vatsaan. Tämä aiheuttaa huippua veressä. Seurauksena on, että hormoni-insuliini vapautuu veressäsi glukoosin kuljettamiseksi verestä soluihin. Jos olet diabeetikko tai sinulla on insuliiniresistenssiä, verensokeritasosi voivat pysyä korkealla paljon kauemmin kuin jos sinulla ei ole näitä kroonisia sairauksia. Siitä huolimatta sokeripitoisuudet voivat olla korkeat 1 - 2 tunnin ajan. Korkea verensokeri, jota kutsutaan myös hyperglykemiaksi, voi vaurioittaa verisuonten soluja.
Matala verensokeri
Sokerin syöminen tyhjään vatsaan voi antaa sokerillesi vaihtelut. Kun insuliini on kuljettanut sokeria verestä soluihisi, sinulla voi olla hypoglykemia, jota kutsutaan myös matalaksi verensokeriksi. Hypoglykemian seurauksena voi ilmetä hikoilu, hermostuneisuus, ahdistus, uneliaisuus ja nälkä, mikä voi johtaa syömiseen enemmän karkkeja verensokerin nostamiseksi ja syklin aloittamiseksi uudelleen.
Lisääntynyt verensokeri
Karkkien syöminen tyhjään vatsaan voi nostaa verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että verensokerin nousu voi myös aiheuttaa verenpaineen nousun. Kalifornian yliopiston San Franciscon tutkijoiden tekemä tutkimus, joka julkaistiin "Journal of Pediatrics" -tapahtumassa kesäkuussa 2009, löysi Yhdysvaltain kansallisesta edustajasta nuorten murrosikäisiä, joiden sokerilla makeutettujen juomien kuluttaminen liittyy korkeampaan systoliseen verenpaineeseen. Tutkijat havaitsivat myös, että sokerin kulutus liittyy korkeampaan virtsahapon pitoisuuteen veressä - aineesta, joka, jos sitä ei eritty virtsaan, voi lisätä kihti-, munuaiskivi- tai munuaisten vajaatoiminnan riskiä.
Masennus
Karkkien lisääntynyt sokerin kulutus voi myös lisätä masennuksen riskiä. Texasin Houstonissa sijaitsevan Baylor College of Medicine: n tutkijoiden tekemä tutkimus, joka julkaistiin julkaisussa "Depression and Anxiety" vuonna 2002, raportoi, että sokerin kulutus korreloi voimakkaasti suuren masennuksen kanssa. Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä aivojen tarkkaa mekanismia, miksi tämä korrelaatio on olemassa. Karkkien syöminen tyhjään vatsaan voi kuitenkin vaikuttaa mielialaan.
