Painonpudotus leuan rikkoutumisen jälkeen on yleistä. Tämän murtuman korjaamiseen tarvittava leikkaus vaatii leuan johdotusta ja noin kolmesta kuuteen viikkoa leikkauksen jälkeen sinulla on rajoitettu suun ja leuan liikkuminen paranemisen mahdollistamiseksi. Jos pureskelumahdollisuudet ovat heikentyneet, syöminen voi olla vaikeaa, ja ateriat koostuvat nesteistä tai puree ruokia. Laihtuaksesi sinun täytyy syödä pieniä, usein toistuvia, ravintoaineita sisältäviä aterioita.
Määritä kaloritarpeesi
Ravintotarpeidesi määrittäminen on välttämätöntä, jotta voidaan selvittää kalorin ja proteiinin tavoitteet painonnousua varten. Kalorivaatimukset perustuvat fyysiseen aktiivisuuteen, sukupuoleen ja ikään. Keskimääräisen, kohtalaisen aktiivisen aikuisen naisen tulisi kuluttaa noin 2 000 kaloria päivässä, kun taas kohtalaisen aktiivisten aikuisten miesten tulisi pyrkiä päivittäin 2 400–2 600 kaloria. Yli 31-vuotiailla aikuisilla miehillä ja naisilla ruokavalion vertailuarvo on 0, 66 grammaa proteiinia painokiloa kohden päivässä. Proteiinitarpeiden määrittämiseksi jaa paino naulana 2, 2 kilolla. Tämä määrä tulisi sitten kertoa 0, 66: lla päivittäisen proteiinitavoitteesi löytämiseksi. Seuraa annostasi. Syöminen enemmän kuin arvioidut kalori- ja proteiinitarpeesi edistävät painonnousua.
Juo paljon nesteitä
Nesteen saanti leikkauksen jälkeen on ratkaisevan tärkeää, kun varmistat, että saat ravitsemusta tarpeeksi painoa. Yritä juoda vähintään kuusi - kahdeksan kuppia nestettä päivässä. Vaikka osa tästä nesteestä voi olla vettä, sinun pitäisi myös kuluttaa korkeakalorisia nesteitä, kuten ravintolisät, mehu, jogurtti-smoothiet, maito ja pirtelöt. Keitetyt viljat, kuten kaurajauho ja vehnän kerma, voidaan myös sisällyttää siihen, kunhan ne pääsevät läpi oljen. Proteiinijauhetta voidaan lisätä juomiin lisäproteiinin lisäämiseksi.
Lisättyjen ravinteiden soseusruoat
Puhdistettuja ruokia voi myös käyttää joku, jolla on langallinen leuka, kunhan ruokia sekoitetaan sakeuteen, joka voidaan siemata oljen läpi. Pehmeä, kostea naudanliha, kana tai kala voidaan puhdistaa kastikkeella tai liemellä. Maito- tai juustopohjaisia keittoja, joissa on pehmeitä vihanneksia, voidaan sekoittaa. Hyvin keitetyt nuudelit tai riisi voidaan sekoittaa kastikkeeseen tai kastikkeeseen. Kypsät hedelmät, kuten banaanit, persikat ja mangot, voidaan puhdistaa ja syödä sitten yksin tai smoothiena. Höyryä porkkanat, perunat ja kukkakaali ja yhdistä ne juustokastikkeen tai nestemäisen voin kanssa lisää kaloreita varten. Vältä ruokia, joissa on nahkaa, kuoria, luita tai pähkinöitä.
Muut ruokavalion näkökohdat
Aterioiden valmistelu aikaisin ja syöminen kahden tai kolmen tunnin välein auttavat sinua painonnousussa. Jos et voi syödä tarpeeksi tämän suunnitelman kanssa, vähennä aterioiden välistä aikaa. Ole myös varovainen siemaillen lämpimiä aterioita. Ruoan lämpötilan tarkistaminen ennen syömistä voi estää sinua saamasta lisää suun epämukavuuksia. Multivitamiini on tärkeä apu paranemisessa. Tarkista ravintolisien etiketit, ja jos vitamiineja ja mineraaleja ei ole lisätty, tarkista lääkäriltäsi, onko tarpeen lisätä nestemäistä multivitamiinia. Viimein suun terveys on otettava huomioon paranemisprosessin aikana. Huuhteleminen suolavedellä jokaisen aterian jälkeen pese ruokajäämät hampaista ja ikenistä.
