Kofeiinitabletit tai -tabletit sisältävät yleensä 50-200 milligrammaa kofeiinia annosta kohden, yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan. Tämä on noin kaksi kertaa enemmän kuin keskimääräinen kupillinen kahvia. Vaikka tämän kofeiinimäärän intensiteetti ja spesifiset vaikutukset vaihtelevat yksittäisistä olosuhteista riippuen, kehossa tapahtuu monia fyysisiä reaktioita kofeiinin kulutuksen jälkeen.
valppaus
Kofeiinitablettien ottaminen lisää valppaustasoa. Koska kofeiini on stimulantti, se nopeuttaa keskushermoston toimintoja ja tarjoaa nopean energian lisäämisen. Se estää kehoasi lähettämästä väsymyssignaaleja, jotka voivat helpottaa pysymistä hereillä. Vaikka tämä on usein hyödyllistä, kun joudut pysymään hereillä, joillakin ihmisillä voi olla vaikeuksia nukahtua tai nukkua myöhemmin päivällä. Itse asiassa National Sleep Foundation arvioi, että kofeiinin stimuloivat vaikutukset voivat kestää kuusi tuntia tai enemmän.
Muutokset mielialassa
Yhden tai useamman kofeiinitabletin ottaminen voi myös vaikuttaa tunteisiisi tai yleiseen mielialaan. Kofeiini voi aiheuttaa tunteen jännityksestä, ärtyvyydestä, hermostuneisuudesta, levottomuudesta, ahdistuneisuudesta tai hyppäävyydestä. Näiden mielialan muutosten todennäköisyys kasvaa suhteessa kuluttamasi kofeiinimäärään.
Ylimääräiset määrät
Vaikka yksi 50 - 200 milligramman kofeiiniannos ei todennäköisesti aiheuta dramaattisia vaikutuksia, 500 - 600 milligramman kofeiiniannoksen ottaminen voi vaikuttaa sinuun yhtä paljon kuin pieniannoksinen amfetamiini, American Sleep Medicine -akatemian mukaan. Tämä voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien liiallinen hikoilu, ripuli, lisääntynyt hengitys tai syke, lihaksen vapina, pahoinvointi tai päänsärky. Ole varovainen ottaessasi kofeiinitabletteja; Älä ota enemmän kuin etiketissä suositeltu annos.
Suvaitsevaisuus tai fyysinen riippuvuus
Saatat tulla fyysisesti riippuvaiseksi kofeiinista, varsinkin jos syöt sitä säännöllisesti tai suurina määrinä. Kehosi tarvitsee yhä enemmän kofeiinia saadaksesi samat vaikutukset. Elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan saatat kokea vakavia päänsärkyjä, masennusta, lihaskipuja tai ärtyneisyyttä, kun menet kofeiinia pitemmäksi ajaksi. Jos sinulla on erityisiä kysymyksiä tai huolenaiheita siitä, miten kofeiini vaikuttaa sinuun, keskustele lääkärisi kanssa.
