Typpioksidin määrän lisääntyminen kehossa antaa verisuonille laajentua, sanotaan Etelä-Kalifornian yliopiston raportin mukaan. Tämän avulla kehosi voi käyttää enemmän energiaa lihaksiin. Typpioksidilisäaineet ovat suosittuja kehonrakentajien ja urheilijoiden keskuudessa ennen harjoittelua, koska ne pystyvät tarjoamaan energiaa ja lisäämään verenvirtausta.
Tehokkuuden pituus typpioksidin lisäyksessä
Vaikka kaikki typpioksidin tehostajalisäaineet ovat erilaisia, useimmat tarjoavat typpioksidikorotusta, joka kestää tunnin ja 90 minuutin välillä maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi. 90 minuutin kuluttua tehosteet alkavat kulua, vaikka typpioksidinvahvistin voisi kestää järjestelmässäsi pidempään. Koska typpioksidi on kehon luonnollinen elementti, typpioksidin lisääntyminen kestää yleensä niin kauan kuin lisäosa on verenkiertoon ja vähenee edelleen, kun lisäosa metaboloituu.
Typpioksidin perusedut
Typpioksidi on hyödyllinen harjoituksissa, koska se aiheuttaa verisuonten laajentumisen tai laajenemisen, mikä auttaa pumppaamaan ylimääräistä verta lihaksiin harjoituksen aikana. Tämä ei vain auta ihmistä saamaan lisää pumppuja tai toistoja hissien aikana, vaan myös antaa ravinteiden virtauksen lihaksiin. Tämä antaa henkilön paitsi nostaa enemmän harjoituksen aikana, mutta kannustaa myös lihaksia nopeamaan palautumisaikaa harjoituksen jälkeen.
Typpioksidi ennen harjoituksia
MuscleandBodyMag.com-sivuston mukaan on suositeltavaa, että otat typpioksidia noin 30–60 minuuttia ennen intensiivisiä harjoituksia, jotta lisäosa pääsee verenkiertoon. Kun lisäosa on verenkierrossa, verisuonet kykenevät käsittelemään enemmän räjähtävien hissien aiheuttamaa rasitusta ja sallivat sinun treenata pidemmän aikaa raskaammalla painolla.
Typpioksidin lisäedut
Typpioksidin on lihasten rakentamisessa ja palautumisessa auttamisen lisäksi osoitettu auttavan verenkiertoa ja sydänsairauksia, luultavasti verisuonissa tapahtuvan laajentumisen vuoksi. Vaikka typpioksidin on osoitettu laajentavan verisuonia, mikä auttaa verenkiertoa, on edelleen epävarmaa siitä, auttaako typpioksidi sydän- ja verisuonisairauksissa ihmisiä ja vaikuttaako se liikaa vai liian vähän sydämeen, joulukuun 2002 lehden numeron mukaan "Heart". Vaikka typpioksidin ei ole osoitettu hoitavan sydänongelmia, tosiasia, että lisäosa auttaa lisäämään liikuntakestävyyttä, voi johtaa siihen, että ihmiset käyttävät lisäainetta keinona estää sydänongelmia ja sydän- ja verisuonitauteja.
