Termi vatsavaivat kuvaa maha-suolitulehduksen oireita tai maha- tai suolitulehduksia. Tyypillisesti viruksen, altistumisen tuntemattomille bakteereille, saastuneille elintarvikkeille tai tietyille lääkkeille aiheuttamiin gastroenteriitin oireisiin voivat kuulua mahakrampit, ripuli, pahoinvointi, oksentelu, ruokahalun menetys ja heikko "blah" tunne. Yleisestä kunnostasi riippuen, ruskea riisi voi olla, tai ei välttämättä sovi ruokavaliosiisi, jos sinulla on oireita. Pyydä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutin ohjeilta tiettyjä ruokia.
riskit
Minkä tahansa kiinteiden ruokien syöminen voi pahentaa gastroenteriitin oireita lisäämällä ruoansulatuskanavan aktiivisuutta. Tästä syystä Wisconsin-Madisonin yliopiston terveyspalvelut suosittelevat kirkasta nestemäistä ruokavaliota ensimmäisten 24-36 tunnin ajan. Kun pystyt sietämään kiinteitä ruokia, vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä tai pahentaa tulehdusta, mukaan lukien ruskea riisi ja muut täysjyvätuotteet ja kuiturikkaat ruokia.
hyötyjä
Kun sinulla on akuutti gastriitti - mahalaukun limakalvon tulehdus - mahalaukun häiriöoireet ilmestyvät yhtäkkiä. Krooninen gastriitti puolestaan tapahtuu vähitellen ja voi esiintyä satunnaisesti oireiden uusiutumisen yhteydessä. Pitkäaikaisissa tapauksissa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee kuitirikasta ruokavaliota ärsytyksen vähentämiseksi ja vatsahaavojen suojaamiseksi - mahdollinen gastriitti-komplikaatio. Yksi kuppi kypsennettyä ruskeaa riisiä tarjoaa 3, 5 g kuitua. B-vitamiinirikasten, kuten täysjyvätuotteiden, syöminen ja hienostuneiden ruokien rajoittaminen voivat myös minimoida gastriitti-oireet. Sopiva ruokavalio mahalaukun häiriöihin, olipa akuutti tai krooninen, korostaa hiilihydraatteja, koska ne sulavat helpommin kuin proteiini ja rasva. Ruskea riisi on rikas hiilihydraattien lähde.
Riisiehdotukset
Vältettävät ruuat
Muita ruokia, jotka voivat pahentaa vatsavaivoja, ovat rasvaiset ja rasvaiset ruuat, kuten punainen ja jalostettu liha, voi, pizza ja paistettu ruoka, maitotuotteet ja maustetut ruuat, kuten kuuma paprika, chili ja miso-pasta. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan juomia, jotka voivat ärsyttää vatsan limakalvoa tai lisätä mahahapon tuotantoa, ovat alkoholi, hiilihapot juomat ja kahvi, joko kofeiinin kanssa tai ilman.
