C-vitamiinin suositeltujen tasojen ylläpitäminen on tärkeää immuunitoiminnalle, jotta kehosi voi torjua vilustumista ja flunssaa. Vaikka sekä tavallisella kylmä- ja vatsainfluenssalla on alkuperäisiä, samanlaisia oireita, ne johtuvat eri viruksista. C-vitamiinilla on osoitettu olevan joitain hyötyjä kylmävirusta vastaan, mutta nämä eivät koske vatsainfluenssaa. Voit kuitenkin tehdä minimoidaksesi riskisi tai lyhentääksesi sairauden kestoa.
Kärki
Mikään selkeä näyttö ei osoita C-vitamiinin suoraa positiivista vaikutusta vatsainfluenssavirukseen, lukuun ottamatta sen kykyä tehostaa immuunijärjestelmääsi.
Mikä on vatsainfluenssa?
Vatsainfluenssa on yleinen termi gastroenteriitille, joka on maha-suolikanavan tulehdus . Oireet ovat usein vakavampia ja voimakkaampia kuin tukkoinen nenä ja aivastelu, joka voi ilmetä tavallisesta kylmäviruksesta. Tunnettu norovirus on eräs vatsainfluenssan muoto.
Oletko vaarassa?
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia vatsainfluenssan tartunnalle. Tekijöitä, jotka voivat lisätä influenssariskiäsi tai liittyviä komplikaatioita, ovat:
- Ikä - pienet lapset ja vanhemmat aikuiset
- Asuminen tai työskentely monien muiden ihmisten kanssa, kuten hoitokodeissa tai armeijan kasarmeissa
- Heikentynyt immuunijärjestelmä syöpähoidoista, hyljinnän torjunta-aineista, kortikosteroideista ja HIV / AIDS: sta
- Krooninen sairaus, kuten astma, diabetes tai sydänongelma
- Raskaus, etenkin toisella ja kolmannella kolmanneksella
- liikalihavuus
Kuinka flunssa leviää
Vatsainfluenssa on erittäin tarttuvaa, etenkin talvikuukausina, jolloin saatat viettää enemmän aikaa läheisessä yhteydessä muihin. Voit saada vatsainfluenssan, kun joku sitä yskää tai aivastaa ja lähettää viruksilla täytettyjä pisaroita hengittämään ilmaan. Geenit voivat määrittää osittain sen, kuinka herkkä olet virusinfektiolle, sanoo tautien torjunta- ja ehkäisykeskus (CDC).
Jotkut vältettävät asiat, jotka saattavat olla vastuussa vatsainfluenssan kehittymisestä, ovat:
- Ruoka tai saastuneiden juomien nesteiden syöminen
- Kosketa viruksen saastuttamia pintoja tai esineitä, kuten ovenkahvat, ja kosketa sitten suuasi, nenääsi tai silmiäsi
- Suoran yhteydenpidon kautta tartunnan saaneisiin, esimerkiksi jakamalla ruokia tai syömällä ruokia
Vatsainfluenssan oireet
Vatsainfluenssalla on usein samanlaisia oireita kuin tavallisella kylmällä, mutta se kohdistuu myös maha-suolikanavaasi. Sinulle saattaa kehittyä oireita 12–48 tunnin kuluttua virukselle altistumisesta. Joitakin oireita, joita voit kokea, ovat:
- Kuume ja vilunväristykset
- Päänsärky, lihaskiput
- Ripuli
- Yskä
- Kipeä kurkku
- Väsymys
- Vuotava tai tukkoinen nenä
- Pahoinvointi tai oksentelu
Kuinka kauan flunssa kestää?
Oireet voivat olla lieviä tai vakavia ja parantua yhden tai kolmen päivän kuluessa, mutta on mahdollista, että flunssa voi kestää jopa 10 päivää. Voit tuntea itsesi kuivuneena tai yskättää muutaman viikon, jopa sen jälkeen, kun kuume ja kipu ovat poissa. Heikentyneen immuunijärjestelmän kanssa voi kehittyä komplikaatioita, kuten keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus tai sinus- ja korvainfektiot. Henkilöt, joilla on tiettyjä ongelmia, kuten astma tai sydämen vajaatoiminta, voivat saada pahempaa.
Kuinka kauan flunssa on tarttuvaa?
Vatsainfluenssan leviämisen estäminen on erittäin vaikeaa. Jos sinulla on gastroenteriitti, olet tarttuva noin päivän ajan, ennen kuin oireet edes ilmenevät. Vatsainfluenssa on tarttuvin tautisi aikana, kun oireet, kuten oksentelu, ovat ilmeisiä. CDC: n mukaan voit edelleen levittää virusta ensimmäisten päivien aikana palautumisen jälkeen ja joskus vähintään kahden viikon ajan, kun kaikki oireet ovat hävinneet.
Kuinka suojautua
Vatsainfluenssassa ei ole tehokasta hoitoa. Huumeet eivät pysty parantamaan vatsainfluenssaa, ja antibiootit eivät voi auttaa, koska sairauden aiheuttaa virus. Joten ehkäisy on paras lääke.
Paras tapa estää jonkun muun tartuntaa on harjoittamalla oikeaa hygieniaa. Pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä, etenkin ennen syömistä tai wc: n käytön jälkeen ja aina ennen ruoan valmistelua tai käsittelyä. Harjoittele elintarviketurvallisuutta pesemällä hedelmät ja vihannekset huolellisesti.
C-vitamiinin rooli
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii antioksidanttina neutraloimalla reaktiivisia happimolekyylejä, joita kutsutaan vapaiiksi radikaaleiksi ja jotka edistävät infektioita ja tauteja. Mitään viimeaikaisia tutkimuksia ei ole kohdistettu C-vitamiinin ja gastroenteriittiin liittyvien virusten väliseen yhteyteen. Journal of Orthomolecular Medicine -lehdessä raportoitu tutkimus on kuitenkin todennut, että tartuntatauti aiheuttaa C-vitamiinin kulutuksen ja lisää huomattavasti kehon C-vitamiinin tarvetta.
Monissa tutkimuksissa on tutkittu C-vitamiinin terapeuttisten annosten merkitystä tavallisessa kylmä- ja influenssainfluenssassa ja havaittu, että päivittäinen täydentäminen voi lyhentää sairauksien kestoa ja vakavuutta. Nämä tulokset ovat lupaavia johtaa siihen, että C-vitamiinin potentiaalisella käytöllä on jonkin verran biologista vaikutusta myös vatsainfluenssavirukseen.
Koska C-vitamiinilla on antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, on järkevää, että tasojen ylläpitäminen tai täydentäminen auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi torjumaan virusta. Tietysti C-vitamiinin puutteella on todennäköisesti haitallisia vaikutuksia kehosi puolustusjärjestelmään, mikä voi lisätä alttiutta infektioiden vakavuudelle.
Komplikaatiot flunssa
Gastroenteriitin vakavin komplikaatio on keuhkokuume. Tutkimukset osoittavat, että täydentäminen C-vitamiinilla voi auttaa keuhkokuumeinfektiossa. Vuoden 2017 tutkimuksessa, joka julkaistiin Nutrients-julkaisussa, kerrottiin, että kolmessa kontrolloidussa tutkimuksessa löydettiin C-vitamiini estämään keuhkokuume.
Dehydraatio voi johtua vatsainfluenssasta, ja on tärkeää pitää nestetaso korkealla. Vanha lääke on juoda 3 kuppia viinirypälemehua mahafluusiota varten. Tutkimus rypälemehun tehokkuudesta mahaviruksessa on epäselvä, mutta sillä voi olla jonkin verran viruksenvastaista potentiaalia, ainakin Petri-maljassa vähentämällä noroviruksen kaltaisten virusten tarttuvuutta.
Muita vatsainfluenssan vitamiineja, jotka voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, ovat beetakaroteeni ja A-vitamiini, jonka on todettu olevan tehokas norovirusta vastaan. Sinkin, pääasiassa pastillien muodossa, on osoitettu vähentävän kylmän kestoa 33 prosentilla. Lisäksi sinkin on osoitettu olevan tehokas akuuttiihin alahengitysteiden infektioihin.
Emergen-C ja vatsainfluenssa
Emergen-C on lisäosa, joka sisältää suuria annoksia C-vitamiinia yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten B-vitamiinien kanssa. Vaikka Emergen-C voi tukea immuunijärjestelmääsi, siitä ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että Emergen-C hoitaa mahafluusiota.
Ole varovainen, jos otat annoksia C-vitamiinia lievittämään vatsavikaasi. Suuret C-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, oksentelua ja vatsan kouristuksia - ne vatsainfluenssan oireet, joita todennäköisesti haluat hoitaa.
Kansallisessa täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan ei ole vahvaa näyttöä minkään luonnollisen tuotteen tuesta influenssan hoidossa tai ehkäisyssä. Sen sijaan se suosittelee vuotuista influenssarokotusta parhaan suojakeinon takaamiseksi.
