Alkoholipitoiset juomat voivat olla mausteisia täydennyksiä aterioihin tai sosiaalisiin tapahtumiin, mutta ne sisältävät myös kaloreita ilman ravintoaineiden hyötyä. Painonpudotuksen tai riittämättömien ravintoaineiden kulumisen välttämiseksi ja liiallisen alkoholin juomisen muiden vaarojen ja terveyshaittojen välttämiseksi juoda alkoholia sisältäviä juomia vain maltillisesti. Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti suosittelee korkeintaan kahta juomaa päivässä miehille ja enintään yhtä juomaa päivässä naisille.
kalorit
Niin kutsutuissa kovissa lipeissä rommissa, brandyssä ja vodkassa on kaikissa sama määrä kaloreita, koska niillä on samanlaiset perussisällöt. Yhdessä rommissa, brandyssä tai vodkassa - tai melkein missä tahansa muussa makeuttamattomassa, tislatussa alkoholissa - on 65 kaloria, nimeltään National Drink: Changing the Culture, ohjelman, jota johtaa alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevä tutkimusohjelma, College Drinking: Changing the Culture.
Mitat
Vaikka jotkut viranomaiset mittaavat alkoholin kaloreita unssia kohden, useimmat baarimikot mittaavat alkoholia laukausta kohti. "Yksi juoma" sisältää yleensä yhden laukauksen, joka on 1, 5 unssia. Keskimääräinen ampumalasi sisältää 1, 5 unssia nestettä. Joten muista, että kun sinulla on yksi laukaus rommia, brandyä tai vodkaa, olet itse käyttänyt noin 100 kaloria.
