Kuinka lopettaa tupakoinnin yskä?

Tupakoitsijan yskä on tupakoinnin aiheuttama krooninen yskä. Kanadalaisen keuhkoyhdistyksen mukaan ainoa tapa parantaa todella tupakoitsijan yskä on tupakoinnin lopettaminen. Voit kokea oireita, kuten hakkerointia, kivuliaita tuntemuksia yskiessäsi tai veren tai liman yskimistä. Vieläkin huolestuttavampaa on se, että tupakoitsijan yskä voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten keuhkolaajentuma, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden muoto tai keuhkoahtaumatauti.

Tupakoinnin jatkaminen vain pahentaa yskääsi. Luotto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Vaihe 1

Suunnittele tupakoinnin lopettaminen. Jos et lopeta, yskä vain pahenee ja lisäät mahdollisuutesi saada vakavia sairauksia, kuten syöpää, sydän- tai hengityselinsairauksia. Valitse lopetuspäivämäärä ja pysy siinä. Hanki tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä, joiden avulla voit lopettaa. Keskustele lääkärisi kanssa nikotiinikorvaushoidosta, joka auttaa sinua hoitamaan vieroitusoireita.

Vaihe 2

Käytä hengityshoitoa eukalyptus eteerisella öljyllä helpottaaksesi yskääsi ja löysätäksesi limaa keuhkoissa. Lisää muutama tippa eukalyptusöljyä pottiin kiehuvaa vettä. Poista lämmöltä. Vedä pyyhe pään päälle ja hengitä höyryjä 15 - 20 minuutin ajan. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan eukalyptus on yskänlääke, joka voi rauhoittaa yskääsi ja kurkkukipua.

Vaihe 3

Ota lakritsijuuriuute. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lakritsijuuriuute on lakritsikasvin juurista valmistettu atskobenssi, joka rauhoittaa yskääsi ja auttaa hengityselimiäsi murtumaan ja pääsemään eroon litteestä. Löydät lakritsijuuriuudistuksia useimmista lääke- ja terveysruokakaupoista.

Vaihe 4

Juoda runsaasti vettä. Tavoitteena on juoda noin 68 oz. vettä päivittäin, tai noin 8, 8 unssia. kupit. Dehydraatio voi pahentaa jatkuvaa yskää. Vesi auttaa ohentamaan limaa ja löysämään limaa. Juomavesi huuhtelee myös kehosta haitallisia toksiineja. Voit juoda yrttiteetä tai kananliemettä, jos et halua juoda puhdasta vettä.

Vaihe 5

Osta kostutin tai höyrystin makuuhuoneeseesi tai alueille, joissa vietät paljon aikaa. Erittäin kuiva ilma, etenkin talvikuukausina, voi pahentaa yskääsi. Pitämällä ilma kosteana ja kosteana estää ärsytys ja rauhoittaa keuhkoja.