Useimmat joogaopettajat kutsuvat oppilaita potkaisemaan kengänsä ja sukkansa. Vaikka et ole tottunut käyttämään paljain jaloin, jalkineiden puute joogassa antaa sinun olla tietoinen siitä, kuinka jalat ovat yhteydessä maahan ja missä kannat painoasi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse aina mennä täysin paljain jaloin, jos et halua.
Kokeile erikoissukkia
Jos et halua mennä täysin paljain jaloin joogaan, voit käyttää sukkia; Huomaa kuitenkin, että saatat todennäköisemmin liukastua tietyissä asennoissa. Sukat, joissa pohjassa liukastumattomat tartuntatyynyt, ovat hyvä valinta. Monet joogayhtiöt tekevät erityisiä sukkia tähän tarkoitukseen; joillakin on erilliset varpaat tai avoimet varpaat ja kantapään alueet jäljittelemään paljain jaloin. Liukumattomat joogasukat ja -hanskat voivat jopa seistä matolla, kun sinulla ei ole sellaista.
Käytä kenkiä jooga-aerobiciin
Jotkut aerobic-tunnit ja videot, jotka sisältävät joogaliikkeitä, osoittavat, että sinun on käytettävä kenkiä ainakin osaa harjoituksesta. Se on järkevää, koska tanssiminen ja muut aerobic-rutiinit vaikuttavat enemmän niveliin kuin jooga. Käytä tämän tyyppisiä harjoituksia varten urheilujalkineita aerobista osaa varten ja siirry paljain jaloin tai joogan sukkahousuihin ja venytyskomponentteihin, jos haluat.
Torju bakteereita
Kuten muun tyyppisissä ryhmissä sisätiloissa harjoitettaviin liikuntoihin, myös jooga tarjoaa mahdollisuuden luoda bakteereilla täytetty ympäristö. Ajatus tartunnan tai muun tyyppisen tartunnan saamisesta voi saada monet ihmiset vastahakoisesti menemään paljain jaloin joogakurssilla. Osta oma joogamatto sen sijaan, että käytät studion toimittamaa mattoa, jos mahdollista; Jos päätät lainata maton, puhdista se desinfiointiaineella ennen ja jälkeen luokan. Älä mene paljain jaloin, jos jaloissasi on avoimia haavaumia, ja pese jalat luokan jälkeen.
