Para-aminobentsoehappo, joka tunnetaan myös nimellä 4-aminobentsoehappo ja PABA, on luonnollinen aine, joka sisältyy usein aurinkovoideisiin ja muihin ihonhoitotuotteisiin. Se osoittaa myös jonkin verran potentiaalia oraalisena lisäravinteena. Toisinaan ihmiset viittaavat PABA: han "Bx-vitamiiniksi", mutta se ei ole totta vitamiini, väittää Yhdysvaltain kansalliset terveyslaitokset MedlinePlus-verkkosivustollaan. Ota yhteyttä valtuutettuun terveydenhuollon tarjoajaan ennen PABA-lisäravinteiden ottamista, koska suurten annosten ottaminen voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.
Lähteet
PABA: ta ei pidetä välttämättömänä ravintoaineena, kuten Beth Israel Deaconess Medical Center tai BIDMC totesi. Sitä esiintyy yleensä lisäravinteissa, jotka sisältävät B-vitamiineja, koska se on foolihapon tai B-9-vitamiinin komponentti. PABA: ta löytyy panimohiivasta, naudanmaksasta ja muusta lihasta, munista, maidosta, sienistä, pinaatista, täysjyvistä ja melassista.
Ajankohtaiset edut
Ihoon levitettynä PABA estää fysikaalisesti ultraviolettivalon säteiltä, BIDMC selittää. Tämä estää auringonpolttamista ja suojaa ihoa muilta auringon haitallisilta vaikutuksilta, kuten vähitellen esiintyviltä ihon värjäytymisalueilta ja rakenteen muutoksilta sekä lisääntyneeltä ihosyövän riskiltä.
mahdollinen
BIDMC: n mukaan on myös ehdotettu joitain lääkkeellisiä käyttötapoja suun kautta otettaville PABA-lisäravinteille. Näihin kuuluvat ihon ja sidekudoksen sairauksien, miesten hedelmättömyyden ja Peyronien taudin hoitaminen, joissa penis taipuu kuitumaisen plakin muodostumisen vuoksi. BIDMC: n mainitsemassa tutkimuksessa havaittiin, että Peyronien tautia sairastavilla miehillä, jotka ottivat 3 grammaa PABA: ta neljä kertaa päivässä, koettiin merkittävää taudin etenemisen hidastumista, mutta lisäosa ei vähentänyt olemassa olevaa plakkia.
annostus
BIDMC: n mukaan yleinen terapeuttinen annos suun kautta annettavaa PABA: ta on 300 - 400 milligrammaa päivässä, mutta joidenkin tutkimusten osanottajat ovat ottaneet paljon suurempia annoksia. BIDMC suosittelee, että otat enintään 400 milligrammaa päivässä, ellei sinulla ole lääketieteellistä suositusta. Voit saada pieniä määriä PABA: ta, kuten 25 milligrammaa, ottamalla multivitamiineja tai B-kompleksi-vitamiineja. Lääkärin ja luonnollisen lisäravinteen asiantuntijan Ray Sahelianin mukaan PABA-lisäravinteita on saatavana yhtenä annoksena jopa 1000 milligrammaa.
turvallisuus
PABA on todennäköisesti turvallinen, jos sitä otetaan annoksella 400 milligrammaa päivässä tai vähemmän, BIDMC: n mukaan. Tähän annostukseen liittyviä sivuvaikutuksia ovat ruokahalun menetys ja ihottuma. Vitiligoa, ihon häiriötä, johon liittyy vaaleita laikkuja ja epätasaista pigmentointia, on esiintynyt PABA-annoksilla, jotka ovat yli 8 grammaa päivässä. Yhdelle naiselle kehittyi maksatoksisuus ottaen 12 grammaa päivässä, kuten BIDMC totesi, mutta hän toipui täydellisesti täydentämisen lopettamisen jälkeen.
