GABA, gamma-aminovoihappo, luokitellaan välittäjäaineeksi - kemikaaliksi, joka lähettää viestejä aivoihin. Stressin alaisena keho vapauttaa kemikaaleja, jotka ilmoittavat aivoille aloittavan taistelun tai lentovasteen. Kun stressilähde menee, keho vapauttaa muita kemikaaleja, kuten GABA, signaloimaan aivoille taistelun tai lentovasteen lopettamiseksi. GABA-lisäravinteet ovat rauhoittavia rauhoittimia, jotka on suunniteltu rauhoittamaan ahdistusta ja lievittämään stressin, kuten unettomuuden, vaikutuksia. GABA on saatavana tabletteina, geelinä ja jauheena. Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäohjelman aloittamista.
Vaihe 1
Valitse sairaudellesi sopiva annos. Unettomuuden annos on 500 - 1 000 mg noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Annos stressiä varten on 750 mg jaettuna kolmeen vuorokausiannokseen.
Vaihe 2
Kuluta GABA tyhjään vatsaan paremman imeytymisen saavuttamiseksi. Ota jaettu annos jakamalla noin 60 minuuttia ennen seuraavan aterian syömistä tai kaksi tuntia aterian jälkeen. Juo täysi lasillinen vettä, jotta lisäravinne liukenee. Jos sinulla on pillereiden nielemisvaikeuksia, voit käyttää jauhemuotoa ja liuottaa sen veteen tai mehuun.
Vaihe 3
Osta GABA: n kielen alla olevat tabletit, jotta imeytyisit nopeimmin veressäsi kielen alla olevien verisuonten ja poskien kautta.
Kärki
Vältä GABA: n käyttöä, jos käytät reseptilääkkeitä ahdistuneisuuteen, kuten alpratsolaamia tai diatsepaamia, tai kun käytät lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta, kuten reseptilääkkeitä, lihasrelaksantteja ja tiettyjä masennuslääkkeitä. Lopeta GABA-tablettien käyttö, jos ahdistuneisuutesi tai unettomuutesi pahenee tai jos sinulla on puutumista tai pistelyä suun ympärillä tai käsivarsissa ja jaloissa.
