Ihmisten, jotka kokevat, että tiukka, tiukka kenkä on hyvä kenkä, on ehkä harkittava tämän mielipiteen seurauksia. Monet ihmiset, etenkin ne, jotka harjoittivat urheilua koulussa kouluilla tai napeilla, kääntävät urheilujalkineensa kireyden jokapäiväiseen kenkiinsä loppuelämänsä ajan. Kun kaikki seisovat, kävelevät, juoksevat ja törmäävät jalkoihisi päivittäin, ei ole ihme, että suuret varpaasi ovat turvonneet ja loukkaantuneet.
Kengät jalkatyypillesi
Jalkatyypillesi sopivan urheilu- tai työkengän löytäminen on hyvä paikka aloittaa pitämällä iso varvas terveenä. Ison varpaan kipu ja turvotus voi johtua jalkatyypillesi väärän kengän käyttämisestä. Ota selvää, tarvitsetko neutraalin, vakaa tai liikettä ohjaavan kengän, valitse sitten jalkaasi varten suunniteltu kenkä. Oikein toimiva kenkä voi lievittää liiallista painetta tai iskua varpaan. Pyydä paikallista jalkineiden asiantuntijaa arvioimaan jalkasi tyyppi tai tee märkätesti. Märkä jalkasi pohja, seistä ruskealla paperipussilla tai tummalla pinnalla ja huomioi, jos sinulla on korkea kaari tai neutraali, matala kaari tai jos sinulla on kohtalainen ylipainotus tai litteä, voimakkaasti ylipaineleva jalka.
Mitoitus
Liian pienen ja riittävän leveän kengän käyttäminen on suuri tekijä, joka vaikuttaa isovarpaan kipeyteen ja turvotukseen. Iowan yliopiston sairaalat ja klinikat suosittelevat kengän ostamista, jossa on puoli tuumaa tilaa iso varvas edessä, jotta vähennetään tarpeetonta vaikutusta. Organisaatio ehdottaa myös, että sovittaisit kenkäsi suurimpaan jalkoosi isovarvasvamman todennäköisyyden vähentämiseksi. Kengän tulee tuntea olonsa mukavaksi liikkeellelähtöä vastaan, eikä sitä koskaan tarvitse rikkoa sisään. Vaikka jalkojen mittaaminen voi olla suositeltavaa, on parempi kokeilla kenkiä ja sopia jalkakoosi, koska kenkäkoot voivat vaihtelevat suuresti malleittain ja tuotemerkin välillä.
Lääketieteelliset kysymykset
Kengän koko ei ehkä ole ainoa kysymys, joka voi vaikuttaa isovarpaan turvotukseen ja kipuun. Mayon klinikka toteaa, että kihti on monimutkainen muoto niveltulehdukseen, joka aiheuttaa pääosin isovarpaan turvotusta ja punoitusta. Kihti johtuu virtsahappopitoisuudesta, joka muodostaa kiteitä isovarvas-nivelisi ja vaikuttaa todennäköisemmin miehiin ja ikääntyviin ihmisiin. Kihti aiheuttama turvonnut iso varpa on yksi syy ostaa kenkä, jossa on tilava varvaslaatikko mahdollisten iskujen ja paineiden vähentämiseksi. Myös tulehduksen vastaisia tai steroidilääkkeitä voidaan käyttää kihtioireiden vähentämiseen ja hoitamiseen.
Muut tekijät
Kun yrität kenkiä, tee niin myöhemmin päivällä, jotta jalkasi normaali turvotus otetaan huomioon painovoiman ja iskujen takia. Tämän avulla voit valita suuremman kenkäkoon, jotta isoille varpaillesi olisi enemmän tilaa. Naisten on oltava varovaisia käyttäessäsi korkokenkiä liian paljon, koska terävän varpaan puristus ja varpaisiin kohdistuva painekulma, etenkin iso varpaasi, voivat lisätä isovarpaiden todennäköisyyttä.
