On yleensä turvallista ottaa ylimääräistä C-vitamiinia imettäessäsi, kunhan et ota liian suuria annoksia. Turvallisin tapa on työskennellä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa sopivan annoksen määrittämiseksi. Tekijöihin, joita lääkäri saattaa harkita, kuuluvat C-vitamiinin määrä ruokavaliossasi, terveydentila ja muiden ravintolisien aineosat.
suositukset
Alle 18-vuotiaille imettäville naisille suositeltu päivittäinen C-vitamiinin saanti on 115 milligrammaa kansallisen terveysinstituutin mukaan. Jos olet sitä vanhempi, tarvitset 120 milligrammaa päivässä.
Yläraja
Keho eliminoi ylimääräisen C-vitamiinin virtsatessasi, joten päivittäisten tarpeidesi ylittäminen on yleensä turvallista. Mutta Yhdysvaltojen lääketieteen kansallisen kirjaston palveluntarjoajan MedlnePlus mukaan suurin sallittu yläraja on 1800 milligrammaa C-vitamiinia päivässä 18-vuotiaille ja nuoremmille naisille ja 2000 milligrammaa päivässä yli 18-vuotiaille naisille.
tehosteet
Asiantuntija näkemys
Vauvasi saattaa hyötyä ylimääräisestä C-vitamiinista, mutta kuinka paljon tarvitaan näiden etujen saavuttamiseksi, ei ole vielä osoitettu. Organisaation mukaan vauvoilla, jotka käyttävät rintamaitoa, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, saattaa olla vähentynyt riski lapsuuden allergioiden kehittymiselle. Mutta kuinka paljon sinun pitäisi saavuttaa noiden etujen saavuttamiseksi, ei ole vielä tiedossa, joten turvallisin tapa on noudattaa päivittäisiä ruokavaliosuosituksiasi C-vitamiinin saannista.
