Painonpudotuksen puhdistamisen tarkoituksena on aloittaa laihtuminen aloittamalla puhdistamalla kaksoispiste, vaikka väitteet, että puhdistaminen tai vieroitus edistävät painonpudotusta, ovat edelleen perusteettomia, vuodesta 2011. Päivittäinen laksatiivinen käyttö osana puhdistusta voi johtaa kuivumiseen, elektrolyytteihin. suoliston ehtyminen ja heikentyminen. Ota yhteys lääkäriin, ennen kuin yrität puhdistaa laihtumista varten.
Teoriat / Keinottelu
Yksi painonpudotuksen taustalla oleva ajatus on, että lisäämällä suoliston liikkeitä vähennetään kehon käyttämiä kaloreita, mutta kehosi absorboi melkein kaikki kuluttamasi kalorit ennen kuin ruoka saavuttaa kaksoispisteensä. Toinen painonpudotusta tukeva teoria pitää toksiinien - ruoasta, vedestä ja pilaantumisesta aiheutuvien kemikaalien - puhdistamisesta apua kehon painonpudotuksessa.
Tyypit
Suosittu kotitekoinen puhdistus yhdistää sitruunamehua, cayenne-pippuria ja vaahterasokeria. Vaahterasokeri tarjoaa hiilihydraatteja ja auttaa tekemään keksinnöstä miellyttävän. Cayenne-pippuri voi auttaa vähentämään nälkää ja auttamaan rasvan polttamisessa, vaikka todisteet tästä ovat alustavia, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Puhdista kannattajat suosittelevat ainesosien kulutusta puhdistetussa vedessä. Kuluttava psylliumin kuori, luonnollinen kasvikuitu, tarjoaa irtotavarana osana kotitekoista puhdistusta. Psylliumin ja ravintokuidun nauttiminen auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä ja voi auttaa painonpudotuksessa, sanoo Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus.
Muihin kotitekoisiin puhdistuksiin kuuluu suolaveden ottaminen laksatiivina tai laksatiivisten yrttien ja saven yhdistäminen suoliston liikkeiden lisäämiseksi. New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin mukaan näillä keittämisillä voi olla merkittäviä terveysriskejä.
näkökohdat
Paastoamisella henkisenä käytännönä on pitkä historia monissa uskonnoissa. Ajatus puhdistuksesta ja puhdistuksesta tapana luoda muutosta voi auttaa lisäämään painonpudotuksen motivaatiota, ja kotitekoisen puhdistusaineen lyhyt käyttö voi auttaa murtamaan ylensyöntitavat ja vähentämään ruokahalua. Jotta kotitekoinen puhdistus olisi hyödyllinen keinona aloittaa laihtuminen, on tärkeää seurata puhdistusta elämäntavan parannuksilla. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja liikuntaohjelma ovat tehokkain tapa saavuttaa painonpudotustavoitteesi turvallisesti. Ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin yrität puhdistaa tai nopeasti.
väärinkäsityksiä
Huolimatta väitteistä, että puhdistus aiheuttaa painonpudotusta, tämän teorian tueksi ei ole olemassa tieteellistä näyttöä. Harvardin lääketieteellinen koulu kertoo, että suuri osa puhtaan ruokavalion, kuten Master Cleanse, laihtumisesta johtuu nestehukasta ja usein suoliston liikkeistä. Paino palaa nopeasti puhdistuksen jälkeen.
Jotkut laihtumista puhdistavien tuotteiden promoottorit sisältävät graafisia valokuvia karkotetusta fekaalimateriaalista ja sanovat, että tämä materiaali tarttuu paksusuolen seinämiin. Fekaalimateriaali ei tartu koolonin seinämiin, ja valokuvattu materiaali on todennäköisesti tuotteen kuidusta muodostettua jakkaraa Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan.
Varoitus
Kysy lääkäriltäsi painonpudotuksesta ja lääketieteellisistä huolenaiheista. Jotkut puhdistavat ruokavaliot ja tuotteet sisältävät perusteettomia väitteitä, että koolonin puhdistaminen ei vain edistä painonpudotusta, vaan myös sairauksien hoitoa. Yritetys käsitellä minkä tahansa lääketieteellisen tilan puhdistuksella voi olla erittäin vaarallinen.
Laksatiivisella käytöllä, mukaan lukien "luonnolliset" tai kasviperäiset valmisteet, voi olla negatiivinen vaikutus hyödyllisiin mikro-organismeihin, jotka auttavat ruuansulatuksen prosesseja. Toistuvat puhdistukset laksatiivien käytöllä ja paastoaminen voivat johtaa liialliseen veren happamuuteen. "Vakava metabolinen asidoosi voi johtaa koomaan ja kuolemaan", Harvard Medical School varoittaa.
