Lääkärit neuvovat usein raskaana olevia naisia välttämään tiettyjä juustoja vähentääkseen listeria-riskiä, joka on ruuan kautta leviävä sairaus, joka voi aiheuttaa keskenmenon, syntymän tai ennenaikaisen synnytyksen. Jos olet raskaana, on parasta välttää pastöroimattomasta maidosta valmistettujen pehmeiden juustojen syömistä. Näihin kuuluvat Camembert, Brie, feta, juusto sinisillä suoneilla, queso blanco, panela ja queso fresko. Sulatettuja juustoja, kuten Velveeta, voi kuitenkin syödä raskauden aikana, mutta ne eivät ole terveellisimpiä vaihtoehtoja.
Velveeta raskauden aikana
Kalsium on yksi ravinteista, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota, koska se on välttämätöntä vauvojen asianmukaiselle kehitykselle kohtuun. Vaikka juusto voi olla yksi tapa saada tarpeeksi kalsiumia ruokavaliossa, Velveeta ei todennäköisesti ole terveellisin valinta. Yksi unssi Velveeta-valmistetta sisältää 6, 2 grammaa rasvaa - mukaan lukien 4 grammaa epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa tai 20 prosenttia päiväarvosta - sekä 420 milligrammaa natriumia tai 18 prosenttia DV: tä. Syömällä 1/2-kupillisen rasvattoman raejuuston tarjoilun voit saada tarvitsemasi kalsiumin ilman paljon rasvaa. Vähärasvainen mozzarella on toinen valinta, jossa on vähemmän rasvaa kuin Velveeta ja vähemmän natriumia kuin Velveeta tai raejuustoa.
