Matalakalorinen kuitulähde ja muut ravintoaineet, salaatti on olennainen osa salaatteja ja monia muita ruokia. Sulamattoman salaatin näkeminen ulosteessa voi kuitenkin tehdä sinusta hieman varovaisen tämän lehtivihreän suhteen. Tässä on mitä sinun on tiedettävä ulosteessa olevista sulamattomista vihanneksista.
Kärki
Sen lisäksi, että vältät salaattia tai syö pienempiä määriä salaattia, voit kokeilla pureskella jokaista puremaa perusteellisemmin auttaaksesi kehoasi sulattamaan sen. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, jos sinulla on muita oireita, kuten ripulia tai laihtumista.
Kastelemattomat vihannekset jakkarassa
Pilkkomattomien vihannesten esiintyminen ulosteessa ei ole harvinaista. Kalifornian yliopiston San Diegossa (UCSD) todetaan, että vaikka 75 prosenttia ulosteistasi on vettä, muut 25 prosenttia koostuvat pilkkomattomista ruoista, bakteereista ja ruuansulatusnesteistä. Itse asiassa UCSD toteaa, että ei ole epätavallista, että ulosteesi on vihreä, kun syöt myös lehtivihanneksia.
Luulet todennäköisesti, miksi osa syömästäsi ruuasta ei sula. Lehdessä Food Science and Technology julkaistussa kesäkuussa 2012 tehdyssä tutkimuksessa selitetään, että ruoansulatusentsyymit eivät pysty sulamaan tai absorboimaan ravintokuitua, joten se kulkee ruuansulatuksesi läpi suhteellisen ehjänä.
UCSD toteaa, että koska kyvyttömyys hajottaa kuitua, jotkut ihmiset eivät pysty sulattamaan lehtivihanneksia, joilla on yleensä runsaasti kuitulähteitä. Seurauksena on maha-suolikanavan ongelmat, jotka voivat olla tuskallisia ja jopa kiusallisia. UCSD: n mukaan riippuu siitä, pystytkö sulattamaan lehtivihanneksia tai ei, vihreän tyypin ja mikrobiomin tai suolistobakteerien mukaan.
Joten on normaalia, että näet sulattamatonta salaattia ulosteessa? Mayon klinikan mukaan sulamattomien ruokien satunnaisen osuuden näkeminen ei ole ongelma, paitsi jos siihen liittyy jatkuvaa ripulia, muita kylpyhuoneesi tottumusten häiriöitä tai painonpudotusta, jolloin sinun tulee käydä lääkärilläsi.
Jäädytettyjen salaattien korjaaminen jakkarassa
Mayon klinikan mukaan saatat kohdata tämän ongelman myös, jos olet yhtäkkiä lisännyt kuidun saantiasi, jolloin se voi auttaa vähentämään ja lisäämään sitä vähitellen muutaman viikon kuluessa. Tämä antaa suolistossa oleville bakteereille jonkin aikaa sopeutua lisääntyneeseen kuituun, jotta se pystyy sulamaan sen paremmin.
Jos ongelma jatkuu ja on epämukavaa, käy lääkärisi kanssa. Columbian yliopisto selittää, että tietyt sairaudet, kuten maito tai soijatoleranssi, voivat aiheuttaa imeytymishäiriöitä, jos kehosi ei kykene absorboimaan ravintoa ravinnosta, jolloin joudut ehkä hakemaan hoitoa.
Columbian yliopisto toteaa, että eräät leikkaukset, lääkkeet ja muut terveystilat, kuten loistaudit, tietyt syöpätyypit, HIV / AIDS, keliakia ja Crohnin tauti voivat myös aiheuttaa imeytymistä.
Gastroparasiitti on toinen ruoansulatushäiriö, joka voi vaikuttaa kehosi kykyyn sulattaa salaattia, ja vaatii lääkärin hoitoa. Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Digestive Diseases and Sciences , huhtikuussa 2015 havaittiin, että salaatti on yksi ruokia, jotka voivat pahentaa tilaa.
