Kuuma salama voidaan kuvata kehon voimakkaan lämmön tunneksi, joka voi liittyä hikoiluun, kylmiin värisemisiin ja ihon punoitukseen. Kuumat aallot esiintyvät päivällä ja joskus myös yöllä, aiheuttaen unihäiriöitä ja virkistymistä. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta E-vitamiinin käytön hyötyjen arvioimiseksi kuumailmavälitteessä, jotkut kliiniset tutkimukset osoittavat, että E-vitamiini voi auttaa naisia, joilla on lieviä oireita.
tehtävät
E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on antioksidanttiominaisuuksia, joka suojaa solukalvojen vaurioilta ja tehostaa immuunijärjestelmää. E-vitamiini tukee hermojen ja lihasten optimaalista toimintaa, ja pula tästä ravintoaineesta voi aiheuttaa huonoa tasapainoa, neurologisia oireita ja lisääntynyttä infektioiden riskiä. Tämä vitamiini voi myös tarjota helpotusta naisille, joilla on kuumia aaltoja.
tutkimus
N. Biglian ja hänen kollegoidensa tekemässä tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of the International Menopause Society" -elokuvan 2009 numerossa, arvioitiin E-vitamiinin tehokkuutta tavanomaiseen gabapentiiniin verrattuna rintasyöpään selviytyneiden kuumien aaltojen hoidossa. Naiset, jotka käyttivät E-vitamiinia, kokivat kuumien välähdysten vähentymisen 10 prosentilla. Tutkijat päättelivät, että E-vitamiini osoitti jonkin verran parannusta kuumien aaltojen lievittämisessä; parannus oli kuitenkin huonompi kuin tavanomaisella lääkkeellä hoidetuilla koehenkilöillä.
Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin huhtikuussa 2008 julkaisussa "Journal of Managed Care Pharmacy", arvioitiin erilaisten kuumien aaltojen hoitomenetelmien hyötyjä. Vaikka tutkittujen tutkimusten tulokset antoivat sekalaisia tuloksia yrttien ja luonnollisten lisäravinteiden eduista tässä tilassa, tutkimuksen mukaan E-vitamiini ja yrtit kuten soija, punapiiri ja musta cohosh ovat turvallisia lisäravinteita ja niitä voidaan harkita hoidettaessa naisia lievällä vaihdevuosien oireet, joita elämäntavan muutokset eivät riitä hallitsemaan.
annostus
E-vitamiinin päivittäinen annos aikuisille on 100 - 400 kansainvälistä yksikköä päivässä, mutta kuumien aaltojen lievittämiseksi voidaan tarvita suurempia annoksia. Ravintolisätoimiston mukaan turvallisena pidetyn E-vitamiinin saannin ylin taso on 1500 IU päivittäin aikuisille.
Ravinteiden ja lääkkeiden yhteisvaikutukset
E-vitamiini toimii tiiviisti muiden ravintoaineiden, kuten C-vitamiinin ja seleenin kanssa. E-vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, kuten veren ohennusaineiden ja kolesterolia alentavien aineiden kanssa.
näkökohdat
Ota yhteyttä pätevään lääkäriin saadaksesi selville, voisitko hyötyä E-vitamiinin käytöstä kuumien aaltojen yhteydessä, samoin kuin optimaalisen annoksen ja mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden ja yrttilisäaineiden kanssa.
