Jotkut tee-se-itse painonpudotustekniikat on arkistoitu "epätoivoisissa toimenpiteissä", ja laksatiivinen väärinkäyttö on yksi niistä. Magnesiumoksidimaidon, joka tunnetaan myös nimellä magnesiumhydroksidi, säännöllinen ottaminen on riskialtista, mikä aiheuttaa kroonista ripulia, kuivumista ja elektrolyyttitasapainon epätasapainoa. Monet ihmiset käyttävät laksatiiveja saadakseen ne tuntemaan olonsa ohuemmaksi. Magnesiummaito ei kuitenkaan auta painonpudotuksessa.
Magnesian maito
Magnesiamaito ei ole lääke, jonka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt laihtumiseen; sitä käytetään ummetuksen hoitoon. MayoClinic.com luokittelee magneesian maito oraaliseksi osmoottiseksi. Tämä lääkitys imee vettä kehon kudoksista, mikä helpottaa suoliston liikkumista. Magnesiumhydroksidi on reseptilääkkeetön laksaatti, jota myydään nestemäisessä ja tablettimuodossa; viikkojen tai kuukausien pitkä käyttö voi kuitenkin häiritä suoliston toimintaa ja aiheuttaa ummetusta. Magnesiummaitoa tulisi käyttää vain aiottuun tarkoitukseen - ei laihtumiseen - ja vain etiketin ohjeiden mukaisesti.
Laksatiivit ja laihtuminen
Magnesiummaidon ja muiden laksatiivien käyttäminen laihtumiseen on turhaa pyrkimystä. NOVA Online -lehden "Dying to Be Thin" -lehdessä tohtori Craig Johnson selittää, että aterian syömisen jälkeen suolistasi jo imeytyy 70–80 prosenttia kaloreista. Laksatiivit huijaavat laihduttajia ajattelemaan laihtumistaan aiheuttamalla väliaikaista kuivumista. Johnson jatkaa selittämällä, että laihduttajat näkevät kehon nesteiden menetykset rekisteröidään asteikolla - ei todellisen kehon rasvan menetys. Heti kun juo enemmän nesteitä, kehosi nesteet täyttyvät, ja punta palaa takaisin. Tämä äkillinen "painonnousu" aiheuttaa kuitenkin tavallisesti laksatiiveja käyttäviä ihmisiä paniikkiin. Seurauksena on, että he ottavat vielä enemmän laksatiivia ja harjoittavat sitä, mitä Johnson kuvaa "yo-yo-nestetasapainon kieroaksi kiertoksi".
Laksatiivinen väärinkäyttö
Laksatiivinen väärinkäyttö on usein ominaista vakavammalle ongelmalle: syömishäiriölle. Laksatiiveja käyttävät ihmiset ovat yleensä bulimikaatioita - liiallisia syöjiä -, jotka ottavat heidät väärän uskomuksen mukaan, että lääkitys kiirehtii kaloreita ruuansulatuskanavan läpi, joten ne eivät imeytyy - Johnson hajottaa myytin. Anoreksiasta tai bulimiasta kärsivät ihmiset voivat käyttää laksatiiveja, samoin kuin laihdutuslääkkeitä ja diureetteja laihtumiseen, toteaa American Family lääkäreiden akatemia. Lisää laksatiivinen väärinkäyttö nälkään, puhdistukseen ja liikaharjoitteluun, ja tällä on voimakkaasti kielteinen vaikutus terveyteesi. Jos otat magnesiamaitoa tai muuta laksatiivia lääkesi painosi säätämiseksi, ota yhteyttä lääkäriisi.
Terveellinen laihtuminen
On terveellisempi tapa laihtua, tulokset taattu. Painonnousu johtuu siitä, että kulutetaan liian paljon kaloreita, joita kehosi ei tarvinnut. Jokainen punta varalla olevaa rasvaa edustaa 3 500 kaloria. Painonnousu hiipii - jos söit vain 250 ylimääräistä kaloria päivässä, saisit ylimääräisen punnan kahden viikon välein tai melkein 25 kiloa. vuoden kuluttua. Jos haluat menettää punnan viikossa, luo vähintään 500 kalorien alijäämä joko poistamalla kaloreita ruokavaliosta tai lisäämällä fyysistä aktiivisuutta. Amerikan liikuntaneuvosto huomauttaa, että 89 prosenttia ihmisistä, jotka liittyivät kansalliseen painonhallintarekisteriin, menetti painoaan ja piti sen pois terveellisellä yhdistelmällä vähäkalorista ruokavaliota ja liikuntaa.
