Terve ruokahalu voi toimia positiivisena merkkinä hyvinvoinnista. Lukuisat tekijät voivat vaikuttaa ruokahaluttomuuteen, kuten tunnehäiriöt, lievä sairaus tai vakavat terveysongelmat. Ruokahalua voidaan myös vähentää tiettyjen lääkkeiden tai lääkityshoitojen sivuvaikutuksena. Jos sinulla on ruokahaluttomuutta, joka jatkuu yli useita päiviä, kysy heti lääkäriltäsi ohjeita.
Perusolosuhteiden hoito
Ruokahalun menetys voi ilmetä sairauden oireena, kuten masennus, umpilisäke, kilpirauhasen ongelmat, infektiot ja tietyt syövän muodot. Lisätulehdus voi vaatia leikkausta, kun taas masennus voi tarvita psykoterapiaa ja / tai masennuslääkettä. Kun infektiot on hoidettu antibiooteilla, ruokahalu ja terveys palautuvat yleensä normaalisti. Syöpähoito, kuten säteily ja kemoterapia, voivat vähentää ruokahalua edelleen. Jos ruokahaluttomuus johtaa huonoon ravitsemukseen, etenkin vakavia sairauksia torjuvien ihmisten kohdalla, voidaan tarvita ravintoravinteiden lisäystä tai suonensisäisesti annettavia ravintoaineita.
Jos stressi, suru, sydänsairaus tai muut emotionaaliset ongelmat aiheuttavat ruokahalun menetystä, perussyyn hallinta on tärkeää. Yleiset stressit voidaan korjata rentoutustekniikoilla, kuten hieronnalla, lääkityksellä tai liikunnalla. Jos emotionaaliset tekijät ovat vakavia tai jatkuvia, suositellaan henkilökohtaista neuvontaa tai lääkärin ohjausta.
Ajoitetut syömisajat
Jos ihmisen ruumis on tottunut alistamaan ruokahaluttomuuden tai muiden tekijöiden takia, hänen on palautettava fyysinen ja emotionaalinen halu syödä. Muistuttamalla kehoa syömään lähes samaan aikaan joka päivä, nälkä voi toistua luonnollisesti. Mayon klinikka ehdottaa rutiininomaisen syömisaikataulun asettamista ja noudattamista siitä riippumatta siitä, oletko nälkä tuolloin. Jopa pieni määrä sopivina aikoina kulutettuja ruokia voi osoittautua hyödylliseksi, jos aterioiden ohittaminen on tullut tavanomaiseksi.
Nesterajat
Nesteen saanti voi täyttää sinut ja vähentää ruokahaluasi kiinteään ruokaan. Tämän estämiseksi nesteitä voidaan rajoittaa aterioiden aikana ja välillä. Hydraus on kuitenkin tärkeää, joten nesteitä ei pidä jättää kokonaan pois. Nesteiden sieminen sen sijaan, että maisi niitä ja nauttia juomia aterian jälkeen, voi auttaa. Jos henkilöllä on vaikeuksia sietää kiinteää ruokaa, nesteiden tulisi olla rajoittavia ravitseviin, kaloreita vastaaviin nesteisiin, kuten vitamiinilla väkevöityihin proteiini-ravisteisiin, täysmaitolla tai kermalla valmistettuun kaurajauhoon ja kermapohjaisiin keittoihin.
Miellyttävä syömisympäristö
Miellyttävä syömisympäristö voi parantaa rentoutumista ja parantaa ruokahaluasi ja syömistapoja. Ruokailutiedot voivat sisältää sytytettyjä kynttilöitä, pehmeää musiikkia ja sisustusta ihmisen suosikki värimaailmassa samoin kuin mitään televisiota tai radiota. Miellyttävään ruokailukokemukseen voi kuulua myös lohduttavia tai houkuttelevia tuoksuja, kuten kanelilla maustetut omenat tai muut ihmisen nauttivat tuoksut.
Lääkitys
Lääkkeitä, kuten megestrol, tuotemerkki Megace ja dronabinol, tuotenimi Marinol, voidaan määrätä auttamaan ihmisen ruokahalua. Ihmisille, jotka menettävät ruokahalun pahoinvoinnin takia, prometatsiini, tuotenimi Phenergan; proklooriperatsiini, tuotenimi Compazine; tai ondansetron, tuotenimi Zofran, voivat auttaa. Ruokahalua stimuloivilla lääkkeillä on erilaisia haittavaikutuksia ja etuja, ja niitä tulisi käyttää vain luotettavan lääkärin ohjeiden mukaan.
