Harjoituksen aikana hengität raskaammin ja nopeammin, ja sykesi nousee, jotta lihakset toimittavat tarvittavaa happea. Pulssioksimetriä voidaan käyttää harjoituksen aikana veren happikylläisyyden mittaamiseen.
Pulssioksimetrimittauksesi laskee luonnollisesti harjoituksen aikana, koska punasolujen happea sitovissa ominaisuuksissa tapahtuu muutoksia. Erityiset happea tyydyttävät mittaukset harjoituksen aikana vaihtelevat terveystilanteen ja harjoituksen intensiteetin mukaan.
Kuinka se toimii
Pulssioksimetri on ei-invasiivinen laite, jota käytetään usein terveydenhuollossa, ja se asetetaan yleensä sormenpäähän mittaamaan veren happikylläisyyttä. Laite käyttää punaista ja infrapunavaloa mittaamaan hemoglobiinin prosenttimäärä, joka kuljettaa happea koko kehossa. Mittaaminen tällä tavalla on mahdollista, koska hemoglobiini on eri väriä happea sisältävällä ja ilman happea ja se absorboi erilaisia valomääriä happitasosta riippuen.
Imeytymismäärien välinen ero tarjoaa melko tarkan happikyllästyksen tasosi. Normaalit lukemat ovat välillä 95–100 prosenttia. Alle 90 prosentin lukema on liian alhainen ja saattaa viitata hypoksemiaan tai alhaiseen veren happea.
Hemoglobiini harjoituksen aikana
Hemoglobiini on punasolujen komponentti, joka sitoutuu happea ja kuljettaa sitä koko kehossa; se on siis riippuvainen saatavissa olevasta hapen määrästä. Happipitoisuutesi laskee todennäköisesti harjoituksen aikana, koska fyysinen aktiivisuus vähentää hapen määrää, joka pystyy sitoutumaan hemoglobiiniin veren ominaisuuksissa tapahtuvien muutosten vuoksi.
Kehosi mukautuu tyypillisesti erilaisiin hapettumisen tasoihin fyysisen toiminnan aikana lisäämällä hengitysnopeutta. Jos kehosi ei saa riittävästi happea harjoituksen aikana, hengityksesi vaihtuu etkä todennäköisesti pysty jatkamaan.
Mittauksen edut harjoituksen aikana
Harjoittelupulssioksimetri mittaa veren happitasoa harjoituksen aikana ja on hyödyllinen työkalu vakaville urheilijoille ja ihmisille, joilla on terveysongelmia. Esimerkiksi urheilijat, jotka harjoittavat rutiininomaisesti voimakasta liikuntaa, etenkin korkeilla korkeuksilla, voivat käyttää pulssioksimerejä riittävän hapettumisen varmistamiseksi. Niillä, joilla on hengityselinsairauksia tai jotka ovat toipuneet leikkauksesta, saattaa todettua, että harjoituksen aikana käyttää pulssioksimetriä, joka on hyödyllinen happipitoisuuden seuraamiseen.
Harkittavia asioita
Happikylläisyyden mittaamisella harjoituksen aikana on monia etuja, mutta se voi olla myös harhaanjohtava. Jalkapalloilijoiden happikyllästystä 2013 koskevan tutkimuksen mukaan, jonka julkaistiin Australian Journal of Basic and Applied Sciences -lehdessä, happikylläisyys aluksi laskee harjoituksen aikana, kun vartalo toimii vastaamaan työskentelevien lihasten vaatimuksia. Jos jonkin verran ihmisen happikylläisyyttä on kysymys liikunnan aikana, toinen mittausmuoto voi olla tarpeen. Esimerkiksi valtimoveren kaasutesti antaa tarkat tiedot hapettumisen tasoista liikkumisen aikana.
Milloin nähdä lääkärin
Cleveland Clinicin mukaan joissakin tapauksissa hypoksemia johtuu sydänongelmista tai vaurioista tai keuhko-olosuhteista, kuten keuhkoputkentulehdus, astma tai emfyseema. Matala veren happi voi olla myös joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus tai ilmaantua uniapneasta. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on usein hypoksemian oireita liikunnan aikana tai levossa.
