Detox-ruokavalio vaatii usein, että korvaat normaalin aterian vihannes- tai hedelmämehulla, kuten appelsiinimehulla. Ajatuksena on poistaa kiinteät ruuat väliaikaisesti ruokavaliosta ja luottaa tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin nopeuttaaksesi laihtumista ja päästäksesi eroon epäterveellisistä myrkkyistä. Jotkut ruokavalion versiot edellyttävät, että kulutat vain tuoretta puristettua appelsiinimehua ja vettä jopa kahden viikon ajan. Appelsiinimehun korvaaminen aterialla ei saisi vaarantaa terveyttäsi, mutta ravinteiden saannin rajoittaminen mihinkään paitsi appelsiineihin ei ole suositeltavaa ilman lääkärin valvontaa. Ennen kuin aloitat ruokavalion, jossa käytetään appelsiinimehua niittina, ota yhteyttä lääkäriisi.
Tyypit
Esimerkkejä appelsiinimehua sisältävistä detox-ruokavalioista ovat Martan viinitarhan Detox-dieetti ja maksanpuhdistusruokavalio. 21 päivän ajan Martan Vineyard Detox -ruokavaliossa sinun on vältettävä kaikkia kiinteitä ruokia ja kuluttaa sen sijaan hedelmämehua, vihannesmehua ja proteiini-ravisteita. Kahdeksan viikon ajan saa käyttää vain raa'ita vihanneksia, hedelmiä, jyviä, pähkinöitä, siemeniä ja mehua. Kaksi litraa tuoretta appelsiinimehua päivässä on sallittu maksan puhdistusruokavaliossa.
Toimia
Appelsiinimehu ruokavaliota suositellaan myös osana Master Cleanse -nimisen detox-ruokavalion osan lievittämistä. Kun olet paastonnut ilman kiinteää ruokaa useita päiviä ja juonut vain sitruunan mehua, vettä, vaahterasiirappia ja cayennepippuria, voit rentoutua viettämällä yhden päivän juoden 2-3 litraa appelsiinimehua. Päivän mehutuksen jälkeen voit alkaa syödä kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
tehosteet
Varoitus
Sinun ei tarvitse detox-mehu ruokavaliota myrkkyjen poistamiseksi kehosta. Toksiinit poistuvat luonnollisesti sapen ja virtsan kautta maksan ja munuaisten läpi kulkemisen jälkeen. Voit pudottaa painoa nopeasti appelsiinimehu ruokavaliossa vähentyneen kalorien saannin vuoksi. Kuitenkin kun syöt uudelleen kiintoainetta ja lisää kalorien saantia, paino kasvaa takaisin.
näkökohdat
Muista, että appelsiinimehu ei ole taianomainen bullet laihtumiseen. Vaikka appelsiinimehussa on runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia ja C-vitamiinia, sen tulisi olla vain osa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Painonpudotuksen vuoksi syö ruokavaliota, joka on täynnä vihanneksia, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vähärasvaisia proteiineja ja vähärasvaisia maitotuotteita, sen sijaan, että luottaisiin villimehumuokavalioon.
