Inkivääriolun juominen voi tarjota sinulle hyödyllisiä terveyshyötyjä, pääasiassa sen nimellisen ainesosan takia. Ihmiset ovat käyttäneet inkiväärijuuria vuosisatojen ajan auttamaan pahoinvointia ja muita vatsavaivoja. Inkivääriolut voi auttaa sinua saamaan joitain samoja etuja.
Mikä on inkivääriolut?
Inkivääriolut on valmistettu tuoreesta tai kuivatusta inkivääristä, sokerista ja sitruunamehusta. Perinteisesti ihmiset käyivät ainesosia sokerilla ja lisäsivät sitten hiivaa alkoholipitoisen inkivääriolun luomiseksi. Viime vuosina inkivääriolut on tullut yleisemmin alkoholittomana juomana, jonka kuplat riippuvat hiilestä, ei käymisestä.
Inkivääriolut kuvataan usein voimakkaammaksi, mausteisemmaksi kuin inkivääriolut. Sitä käytetään usein juomien sekoittimena, etenkin cocktailien, kuten Moskovan muulin, valmistukseen. Voit myös juoda inkivääriolutta yksin.
Mahdolliset inkivääriolueen edut
Tuore ja kuivattu inkivääri sisältävät molemmat erilaisia luonnollisia öljyjä, mutta ne kaksi, jotka liittyvät inkiväärin terveysvaikutuksiin, ovat gingerol ja shogaol. Inkiväärin ja sen uutteiden myönteisiä vaikutuksia on tutkittu useissa tutkimuksissa. Ei ole kuitenkaan tutkimuksia, joissa olisi tarkasteltu suoraan inkivääriolutta.
Sinun tulisi myös pitää mielessä, että tutkimuksissa käytetään erilaista inkivääriä, eri määrissä. Vaikka monet tutkimukset osoittavat, että inkiväärien kulutuksesta on lupaavia etuja, ei ole todennäköistä, että inkivääriolueen hyödyt ovat samat kuin tutkimuksissa, koska inkiväärin pitoisuudet vaihtelevat. Seurauksena on, että et voi kokea monia terveyshyötyjä, joita tutkijat havaitsivat tutkimuksissaan juomalla pelkästään inkivääriolutta.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center toteaa, että yksi inkiväärin eduista on ruoansulatuksen auttaminen tuottamalla enemmän sylkeä ja vatsamehuja. Lisääntynyt neste voi auttaa rentouttamaan mahaa ja suolia, mikä voi vähentää pahoinvointia. He ilmoittivat myös, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi auttaa potilaita kemoterapian jälkeen, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
Ravintotiedotuslehden maaliskuussa 2014 tekemän katsauksen mukaan alkoholiton inkivääriolut voi olla raskaana tai aamupahoinvoinnissa lievittää pahoinvointia. Katsauksessa todettiin myös, että inkivääri on turvallista eikä aiheuta haitallisia vaikutuksia raskaana oleville tai heidän vauvoilleen.
On olemassa useita tutkimuksia, joissa on tarkasteltu gingerolin syövän vastaisia vaikutuksia. Esimerkiksi Mini-Reviews in Medicinal Chemistry -lehdessä huhtikuussa 2014 julkaistussa katsauksessa todettiin, että gingerolilla on syövän vastaisia vaikutuksia.
Syövän ehkäisyyn liittyvässä tutkimuksessa huhtikuussa 2013 julkaistussa pilottitutkimuksessa tutkijat jakoivat kolorektaalisen syövän riskissä olevat ihmiset kahteen ryhmään. Yksi ryhmä otti inkivääriä joka päivä 28 päivän ajan, kun taas toinen ryhmä käytti lumelääkettä. Inkivääri-ryhmässä syöpäriskin biologiset markkerit laskivat.
Ihmiset ovat jo pitkään käyttäneet inkivääriä rohdosvalmisteena. Tutkimuksessa, joka julkaistiin elokuussa 2012 Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine -lehdessä, tutkijat havaitsivat, että inkivääri voi auttaa estämään bakteerien kasvua.
Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin_lehdessä Ethnopharmacology_ tammikuussa 2013, todettiin, että inkivääri voi olla tehokas myös virusinfektioita vastaan. Tutkimuksessa todettiin, että inkivääri auttoi torjumaan RSV-virusta, joka on yleinen syy ylähengitysteiden infektioihin.
: Inkivääri ja haavaumat
Inkivääriolun haittavaikutukset
Vaikka paljon tutkimuksia viittaa siihen, että inkivääri on mahdollisesti hyvä sinulle, on mahdollista, että jotkut sen sivuvaikutuksista voivat olla haitallisia terveydelle. Esimerkiksi, vaikka inkivääri, kuten muutkin ruuat, voi olla hyödyksi sydämellesi, se voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja estää veren hyytymistä tavalliseen tapaan.
Elokuussa 2014 julkaisussa Natural Product Communication julkaistu tutkimuskatsaus osoitti, että inkivääri voi estää veren hyytymistä. Tutkijoiden mielestä pienen annoksen inkivääriä ei tule olla vuorovaikutuksessa veren ohennusaineiden kanssa, mutta he kannustavat verta ohentavien lääkkeiden käyttäjiä välttämään inkiväärin pitkäaikaista käyttöä. Ei ole kuitenkaan selvää, olisiko inkiväärin juomisella samanlainen vaikutus tämän lääkeryhmän tehokkuuteen.
