Sianlihamakkaran linkit ovat eräänlainen makkaraa, joka on valmistettu jauhetusta sianlihasta, yrtteistä ja mausteista. Vaikka monet makkarilinkit yhdistävät sianlihaa ja naudanlihaa, useimmissa sianlihamakkareissa käytetään vain sianlihaa. Se muodostetaan yleensä koteloksi, kypsennetään, syödään sitten aamiaisruoana tai hienonnetaan pieniksi paloiksi ja tarjotaan alkupalona juhlissa. Sianlihamakkaran linkit tarjoavat tiettyjä ravintoaineita, mutta ne ovat myös runsaasti rasvaa ja kaloreita.
kalorit
CalorieKing.com: n mukaan yksi sianlihamakkaran linkki on noin 4 tuumaa pitkä ja painaa 2, 4 unssia. keskimäärin. Ravintotietokannan verkkosivusto Calorie King selittää, että jokaisessa sianmakkaran linkissä on 265 kaloria. Kalorit voivat todella kasvattaa, koska monet ihmiset syövät kaksi tai kolme makkaraa kerrallaan. Liian monien kaloreiden syöminen voi vaikuttaa painonnousuun, joten jokainen, joka seuraa painonsa, voi haluta rajoittaa annoskokojaan sianlihamakkaran linkkien avulla.
rasva
Kalorikuningas sanoo, että yhdessä sianlihamakkaran linkissä on noin 21, 6 g kokonaisrasvaa ja 7, 7 g tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Association suosittelee kokonaisrasvan rajoittamista 25 prosentista 35 prosenttiin päivittäisestä kalorien saannista ja tyydyttyneiden rasvojen rajoittamisesta alle 7 prosenttiin päivittäisistä kaloreista. Tämä johtuu siitä, että tyydyttyneet rasvat, joita esiintyy enimmäkseen lihassa ja maitotuotteissa, voivat lisätä ravintokolesterolia, tukkia valtimoita ja johtaa sydänsairauksiin.
proteiini
Yksi sianlihamakkaran linkkien ravitsemuksellisista eduista on, että ne sisältävät runsaasti ravintoproteiinia. Kalorikuningas sanoo, että sianlihamakkaran linkissä on 15, 1 g proteiinia, jota kehon tarvitsee ylläpitää lihasmassaa, tuottaa energiaa ja mahdollistaa terveiden hormonien tuotannon.
hiilihydraatit
Liha ei luonnollisestikaan sisällä hiilihydraatteja, jotka ovat peräisin kasveista, ei eläimistä. CalorieKing.com kertoo, että sianlihamakkaran linkissä on 1, 4 g hiilihydraatteja. Nämä hiilihydraatit ovat todennäköisesti peräisin mausteista ja aromeista sekä kaikista säilöntäaineista, joita käytetään sianlihamakkaran linkkien valmistukseen.
kalium
Sianlihamakkaran linkki sisältää 228, 5 mg kaliumia, ilmoittaa CalorieKing.com. Kalium on mineraali, joka auttaa säätelemään verenpainetta ja veden tasapainoa kehossa. Se mahdollistaa myös sileiden lihasten supistumisen ja ruuansulatusjärjestelmän säännöllisen toiminnan. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee, että aikuiset saavat 2000 mg kaliumia päivittäin ruuista tai ravintolisistä.
