Hermovaurioituneet kädet voivat esiintyä monista syistä, mukaan lukien murtuneet ranteet, rannekanavaoireyhtymä tai synnynnäiset häiriöt. Oireita voivat olla käden heikkous, pistely, kipu ja kyvyttömyys käyttää käsiä oikein. Hermovaurioituneiden käsien hoito keskittyy voiman, joustavuuden ja toiminnan palauttamiseen, jotta voit suorittaa päivittäiset tehtävät tehokkaammin. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, koska kaikki hoito ei välttämättä sovellu sinun sairaudesi mukaan.
Paranna otetta
Käsien hermovaurioita voi esiintyä haavaumien aiheuttamisessa ulnar-hermoon, olkapäältä käteen kulkevaan hermoon, joka tarjoaa tunne ja / tai liikkeen kädellesi tai ranteeseesi. Hoito voi sisältää vastusharjoituksia lihasvoiman ylläpitämiseksi. Työskentele kätesi lihaksen vahvistamisessa käyttämällä kädessä pidettävää palloa kuntovälineenä. Tennispallon puristaminen parantaa pitoa samalla kun vahvistetaan käsi- ja sormenlihaksia. Purista palloa mahdollisimman tiukasti ja pidä sitä 10 sekuntia. Vapauta jännitys ja rentoudu 10 sekuntia. Toistaa.
Paranna koordinaatiota
Käsien hermovaurioista voi aiheutua sormen ja käden koordinaation menetys. Hoito, jossa käytetään pieniä kiinalaisia käsipalloja kuntovälineinä, voi auttaa palauttamaan osaamisen, koordinaation, joustavuuden ja lihaksen sävyn. Kiinalaiset käsipallat tarjoavat myös tehokkaan tavan lämmittää kätesi lihaksia muihin harjoituksiin. Aseta kaksi palloa loukkaantuneeseen käsiisi ja taivuta kyynärpääsi siten, että käsivarsi on lattian suuntainen. Aloita pallojen pyörittäminen hitaasti sormilla. Pidä pallot kosketuksessa toisiinsa. Siirrä palloja minuutin ajan. Pysäytä ja rentoudu 10 sekuntia; toistaa.
Ota vettä
Ihmiset, joilla on vakavia kipuja tai nivel-olosuhteita, kuten niveltulehdus, saattavat huomata, että vedessä liikuttaminen voi poistaa painetta käsistä, mikä tekee liikkeistä sujuvamman ja vähemmän tuskallisen. Veden luonnollinen vastustuskyky auttaa vahvistamaan lihaksia ilman ylimääräistä vaivaa, ja lämmin vesi rentouttaa luonnollisesti lihaksia ennen liikunnan aloittamista. Voit auttaa palauttamaan käden joustavuuden tekemällä joitain ranteen kierroksia. Istu tai seiso taivuttamalla kyynärpääsi 90 asteen kulmaan. Käännä rannetta varovasti niin, että kämmen osoittaa kattoon. Pidä tätä asentoa 10 sekuntia. Kierrä rannetta alaspäin. Pidä tätä asentoa 10 sekuntia. Palaa alkuperäiseen sijaintiin. Rentoudu 10 sekuntia. Toistaa.
Sormen joustavuus
Vaurioituneet hermot, jotka vaativat kirurgista hoitoa, voivat vaatia pitkän paranemisprosessin. Tänä paranemisjaksona sormien pitäminen joustavina on tärkeä rooli niveljäykkyyden estämisessä. Keskity sormien joustavuuden ylläpitämiseen sisällyttämällä joitain sormen vastatoimintoihin hoitojärjestelmään. Nosta loukkaantunut käsivarsi varovasti ja taivuta kyynärpääsi 90 asteen kulmaan kämmenpuoli ylöspäin. Avaa kämmen ja kosketa peukalon ja etusormen kärkiä yhdessä. Pidä tätä asentoa kaksi sekuntia. Kosketa peukaloa jokaiseen yksittäiseen sormeen. Rentoudu 10 sekuntia. Toistaa.
