MayoClinic.com: n mukaan nipun haaralohkolle on ominaista viive tai tukkeutuminen sähköisillä impulsseilla, jotka saavat sydämen lyömään. Näitä tukkeumia sydämen sähköreitillä voi esiintyä terveillä ihmisillä, mutta ne ovat yleensä merkki taustalla olevasta sydän- ja verisuoni-ongelmasta. Jos sinulla on diagnosoitu kimppuhaara, harjoitus voi olla turvallista, kunhan neuvot lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kuntoilun ja et ylikuormitta itseäsi.
Mikä on Bundle Branch Block?
Sydämen lyöntiä säätelevät sähköiset impulssit kulkevat pitkin kapeita sydänkuitujen kimppuja, jotka jakautuvat vasempaan ja oikeaan kimppuun. Kun jompikumpi kimppu on tukossa tai tukkeutunut, sydämesi lyönti kärsii niin, että kaksi kammioa eivät enää lyö koordinaatiossa. Nipun haaralohko johtuu yleensä jo olemassa olevasta sydänsairaudesta tai sydänkohtauksesta, mutta se voi johtua myös verenpaineesta tai synnynnäisestä sydämen vajaatoiminnasta.
Oireet ja liikunta
Harjoittelu kimppuhaaralohkolla
Säännöllinen liikunta voi todella parantaa sydämen terveyttä - kunhan tunnet kehosi ja kunnioitat sen rajoja. Keskustele jälleen kerran harjoitteluohjelmasi kardiologin kanssa. Aloita kokeilemalla nopeata, matalan intensiteetin harjoittelua. Vältä yleensä sykkeen nostamista yli 180 lyöntiä minuutissa, mikä tarkoittaa, että treenaat liian korkealla intensiteetillä. Suositeltuja matalan intensiteetin harjoituksia sydänsairauksille sisältävät pyöräily sisätiloissa, soutu, ellipsi, kävely ja vesiaerobic. Muista aina venyttää ja lämmetä ennen liikuntaa; jäähtyä jälkeenpäin. Aloita harjoittamalla 15 minuuttia, neljä kertaa viikossa, ja harjoittele hitaasti 30 minuutin istunnoillasi.
Estä lisävaurioita
Voit tehdä sydämen terveyden parantamiseksi, jos sinulla on kimppuhaara, tai estää tilan pahenemista. Jos tupakoit, lopeta: tupakointi vaarantaa valtimoiden verenkiertoa ja voi aiheuttaa lisää vaurioita sydämellesi. Ylläpidä myös terveellistä verenpainetta ja painoa - muokkaa ruokavaliota vähentääksesi natriumin, kolesterolin ja rasvan saantia.
