Liikunnan pitäisi antaa sinun tuntea olosi paremmaksi, mutta joillakin saattaa esiintyä punaisten pisteiden puhkeamista rinnassaan tai vatsassa, kun taas treenaat. Punaisilla pisteillä voi olla lukuisia syitä liikunnassa - mukaan lukien ruoka-allergiat, kuuman ihottuman muodot, ruusufinni, ekseema, hankautuminen - jotkut ovat täysin hyvänlaatuisia, ja toiset tarvitsevat lääkärin hoitoa.
Ulkonäkö ja mahdolliset oireet
Punaiset pisteet vatsan ja rintakehän iholla harjoituksen aikana saattavat olla pieniä tai ne voivat näkyä suurina laastarina. Joskus katkeamiseen liittyy muita oireita, kuten huimaus, kutina, ihon tai silmien turvotus tai polttava tunne iholla. Jos jokin näistä tiloista ilmenee punaisten pisteiden muodostumisen seurauksena, lopeta harjoittelu heti ja käänny lääkärin puoleen.
Mahdolliset syyt
Yksi punaisten pisteiden syy harjoituksen aikana on allergia. Jos syöt jotain ennen liikuntaa, jolle olet allerginen - vaikka et tiedä sitä - liikunnan aiheuttama lisääntynyt verenkierto nopeuttaa kehoasi levittämään allergeenia. Joten saatat kokea allergisen reaktion ruokailun aikana liikunnan aikana, jota et tunne ilman lisääntynyttä verenkiertoa. Toinen syy pisteisiin on kuuman ihottuma. Tämä on tila, jossa hikikanavat tukkeutuvat hikeen kanssa ja aiheuttavat kutiavia punaisia pisteitä, yleensä rinnassa ja vatsassa. Tietyt ihosairaudet, kuten ruusufinni ja ihottuma, voivat myös laukaista liikunnalla. Nämä sairaudet voivat ilmetä aikuisina, vaikka et ole koskaan nähnyt oireita itsessäsi, kun olit nuorempi. Viimeinkin punaisia pisteitä voi esiintyä harjoituksen aikana hankauksen takia - usein kivulias seuraus ihon jatkuvasta iholta tai vaatekosketuksessa olevasta iholta. Hankautuminen voidaan estää asianmukaisilla vaatteilla tai käyttämällä vaseliinia hankauspaikoilla voitelua varten.
Ennaltaehkäisy ja omahoito
Jos punaiset pisteet eivät ole muuta kuin jotain mitä et pidä katsomisesta, se voi olla vain lievä tila, jota voidaan hoitaa kotona. Kokeile käyttää viileitä kompressioita alueella harjoituksen jälkeen. Kutinnan tai palamisen hoitamiseksi käytä käsimyymälän hoitovoidetta, kuten vedetöntä lanoliinia tai kalamiinivoidetta. Yritä estää punaisten laikkujen esiintyminen pukemalla kevyitä, hengittäviä vaatteita ja harjoittamalla sisätiloissa. Käytä ilmastointilaitetta tai tuuletinta ylikuumenemisen estämiseksi. Tai kokeile liikuntaa uima-altaalla, jotta hiki ei kerää ihollesi harjoituksen aikana.
Lääketieteellisen hoidon hakeminen
Jos punaisiin pisteisiin liittyy vakavia oireita, sinun on mentävä lääkäriin. Kun ärsytys rikkoo ihoa, se voi saada tartunnan. Ota yhteys lääkäriisi, jos punaisiin pisteisiin liittyy tulehdus, liiallinen ärsytys, mätätaskut, hengitysvaikeudet, heikko pulssi, oksentelu, nielemisvaikeudet tai suun tai huulten turvotus.
