Joka päivä miljoonat amerikkalaiset ottavat ravintolisät pyrkiessään parantamaan tai ylläpitämään terveyttään. Koska kaikilla lisäravinteilla on kyky aiheuttaa haittavaikutuksia, on tarpeen noudattaa varovaisuutta. Acai-marjalisät on merkitty luonnollisiksi, mutta se ei tee niistä turvallisempia kuin muut ravintolisät. Nämä lisäravinteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen acai-marjapillereiden tai muun ravintolisän ottamista.
Acai-lisäravinteiden tutkiminen
Valmistajat väittävät, että acai-lisäravinteet tukevat laihtumista, mutta lisätutkimuksia tarvitaan tietääkseen, kuinka hyvin se toimii. Alustavien todisteiden mukaan acai saattaa edistää terveellistä verensokeria ja kolesterolia. Pieni ennakkotutkimus, joka ilmestyi ravitsemuslehden toukokuussa 2012 julkaistuun tutkimukseen, osoitti, että acai-valmisteen ottaminen 30 päivän ajaksi vähensi paasto-glukoosia, insuliinia ja kokonaiskolesterolia. Kirjoittajat päättelivät, että nämä positiiviset tulokset edellyttävät lisätutkimuksia.
Yleiset maha-suolikanavan kantelut
Raportteja kielteisistä reaktioista acai-marjalisään on rajoitetusti. Natural Standard, tutkimusyhteistyöhön osallistuva Harvard Medical School, ei havainnut acai-marjauutteen myrkyllisiä vaikutuksia ja vain vähäisiä sivuvaikutuksia. Acai-marjalisäaineiden ottaminen voi aiheuttaa lieviä maha-suolikanavan haittavaikutuksia, kuten turvotusta, kaasua, pahoinvointia, ummetusta tai löysää ulostetta "Natural Standard Herb & Supplement Guide" -kirjan mukaan. Tämä ei tarkoita, että koet nämä sivuvaikutukset; Jos teet niin, ne saattavat poistua vartaloasi mukautuessa.
Mahdolliset lisähaittavaikutukset
Acai-marjalisäaineiden uutteet voivat alentaa verensokeria ja olla vuorovaikutuksessa verensokeria alentavien lääkkeiden kanssa. Pidä tämä mielessä, jos olet taipuvainen matalan verensokerin epätarkkuuteen tai jos sinulle määrätään lääkkeitä verensokerisi säätelemiseksi. Lisäksi acai-marjassa on erityisen paljon kaliumia. Vältä sen ottamista, jos noudatat vähäkaliumista ruokavaliota esimerkiksi munuaisongelmista johtuvista syistä.
Varovaisuuden sana
Acai-marjalisät voivat sisältää muita aineosia, kuten yrttejä ja kofeiinia. Tämä tarkoittaa, että saatat kokea sivuvaikutuksia muista aineosista, vaikka aca-aineella itsessään ei olisi kielteistä vaikutusta sinuun. Tarkista tuotenimi ja yritä valita sellainen, joka sisältää vaikuttavana aineena vain acai-marjaa.
Kliinisissä tutkimuksissa acai-marjaa on arvioitu vain yhtenä aineosana, ei yhdessä muiden yrttien kanssa. Kerro terveydenhuollon tarjoajallesi kaikista lisäravinteista, joita aiot ottaa.
