Tupakointi lisää keuhkojen soluvaurioiden riskiä. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen vitamiinit voivat auttaa korjaamaan keuhkovaurioita. Kysy lääkärin neuvoja, ennen kuin yrität estää, hoitaa tai parantaa kaikkia keuhkosairauksia.
C-vitamiini
Tupakointi johtaa keuhkokudoksen lisääntyneeseen hapettumisvaurioon. Tupakansavussa löydetyt toksiinit lisäävät vapaiden radikaalien tuotantoa, jotka kiinnittyvät keuhkosoluihin ja aiheuttavat niiden vaurioita tai kuoleman, mukaan vuonna 2008 julkaistu tutkimus "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioksidantit auttavat keuhkoja toipumaan. C-vitamiini, vesiliukoinen vitamiini, jota löytyy elintarvikkeista, mukaan lukien sitrushedelmät, parsakaali ja paprikat, on voimakas antioksidantti. Tutkijoiden mukaan vitamiini voi vähentää myrkyllisen tupakansavun haitallisia vaikutuksia.
E-vitamiini
E-vitamiinin on todettu auttavan vähentämään tupakointiin liittyvien keuhkokasvaimien riskiä. Vitamiini auttaa kehon soluja kommunikoimaan tehokkaasti toistensa kanssa. Sitä on runsaasti vehnänalkioissa, sinappihedelmissä, tomaateissa ja manteleissa. Hiirillä, joille annettiin E-vitamiinilisää, havaittiin dramaattisesti vähentynyt keuhkokasvainten esiintyminen tutkimuksessa, joka julkaistiin vuoden 2008 numerossa 0f "Biomed Central Cancer". Lisäksi jyrsijän keuhkokudoksessa havaittiin vähemmän DNA-vaurioita ja solukuolemaa.
B-6-vitamiini
B-6-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota keskushermosto vaatii, etenkin aivojen kemikaaleja signaloivien välittäjäaineiden synteesiin. Vitamiinin on myös todettu auttavan nykyisiä tupakoitsijoita sekä entisiä tupakoitsijoita parantamaan keuhkojensa terveyttä. Vuonna 2011 julkaisussa "Journal of the American Medical Association" julkaistiin, että korkeammat B-6-vitamiinipitoisuudet veressä olivat yhteydessä keuhkosyövän pienentyneeseen riskiin nykyisillä ja aiemmilla tupakoitsijoilla.
A-vitamiinivaroitus
Vaikka elintarvikkeiden antioksidantit tarjoavat yleensä terveydellisiä etuja niitä käyttäville ihmisille, on näyttöä siitä, että erityisesti yhdellä voi olla päinvastainen vaikutus. "American Journal of Epidemiology" -julkaisussa, joka julkaistiin vuonna 2009, havaittiin, että 50 - 75-vuotiailla ihmisryhmällä, jotka ottivat suuria annoksia beetakaroteenia, oli lisääntynyt keuhkosyövän riski. Tutkijat mainitsevat, että tällä hetkellä tupakoivat ovat erityisen vaarassa. Tutkijat suosittelevat myös, että ne, jotka haluavat parantaa keuhkojen toimintaa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, pidättäytyvät käyttämästä pitkällä aikavälillä suuria annoksia beetakaroteenilisäaineita.
