Akne on iho-ongelma, joka aiheuttaa erilaisia näppylöitä tai komedoneja, kuten valkopäät, mustapäät tai kystat. Jotkut ruuat, kuten tumma suklaa, voivat laukaista katkeruuden, jos sinulla on akne; aknen laukaisemat vaihtelevat kuitenkin henkilöittäin. Tumma suklaa sisältää myös ainesosia, kuten sokeria ja rasvaa, jotka liittyvät aknen puhkeamiseen. Sen leikkaaminen ruokavaliosta kirkkaamman ihon saamiseksi ei aiheuta ravintovajeita. Kysy kuitenkin dermatologilta neuvoja erityisestä ongelmasi.
Aknen syyt
Kun ihon öljyrauhasten rasva ja kuolleet ihosolut tukkevat huokoset tai follikkelit, bakteerit syövät öljystä, mikä johtaa näppylöihin. Ihon liiallinen öljytys, ihosolujen hidas vaihto, hormonit ja tulehdukset vaikuttavat kaikki aknen aiheuttamiseen ja sen pahentamiseen. Mikään ruoka, mukaan lukien tumma suklaa, ei aiheuta akne-näppylöitä. Sen sijaan ruoka voi pahentaa joitain aknen syitä, kuten ihon öljytys ja tulehdukset.
Suklaan vaikutus pimplesiin
American Osteopathic College of Dermatology, AOCD: n mukaan suklaa on yksi aknesta kärsivien ruokia, jotka usein mainitaan oireiden käynnistäjänä. 100 grammassa tummaa suklaata, jossa on 70 - 85 prosenttia kaakaokiintoaineita, on lähes 24 grammaa sokeria. Se sisältää myös lähes 25 grammaa tyydyttyneitä rasvoja. Sokeri ja tyydyttynyt rasva lisäävät insuliinitasoja ja kehon tulehduksia, mikä voi pahentaa aknetta. AOCD huomauttaa kuitenkin, että suklaa on harvoin pahentava akne. Jos kuulut aknepotilaiden ryhmään, johon suklaan syöminen vaikuttaa, sen poistaminen ruokavaliosta voi auttaa vähentämään näppylöitä.
tutkimus
Syyskuussa 2009 lehdessä "BMC Public Health" julkaistussa tutkimuksessa Oslon yliopiston tutkijat tutkivat ruokavalion ja aknen sekä henkisen tuskan välistä yhteyttä 18–19-vuotiailla murrosikäisillä käyttämällä itse ilmoitettua aknetta tarkistusluettelon, kyselylomakkeen ja sosiodemografiset tekijät. He löysivät merkittävän yhteyden miesten suklaan tai makeisten usein käytetyn ja aknen välillä. Näiden havaintojen validoimiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
