Juoksijat rasittavat jatkuvasti alavartalon niveliä ja kudoksia, ja intensiivinen tai huonosti suunniteltu harjoitusohjelma tai väärä juoksemistekniikka voi vaurioittaa jalkojesi kudoksia. Ylivoimainen extensor retinaculum on nivelside, joka kulkee jalan yläosaa pitkin, vakauttaa jalkojen muut nivelsiteet ja tukee juoksemisen aikana tapahtuvia jalkojen liikkeitä. Tämän ligamentin kipu saattaa ilmoittaa kudosvauriosta, ja kipun huomiotta jättäminen voi johtaa lisävahinkoihin.
Jalkojen ja nilkan vakauden merkitys juoksemisessa
Jalkojen ja nilkan vakavuus, joka liittyy terveelliseen ylivoimaiseen verkkokalvoon, on välttämätöntä vartaloasi tukeessa juoksemisen yhteydessä. Jokaisen jalkaiskun aikana jalkasi pyörii hiukan absorboimaan iskuja ja antamaan sinulle mahdollisuuden liikkua eteenpäin. Jalan jänteet ja nivelsiteet auttavat varmistamaan, että jalat ja nilkat eivät pyöri liikaa, mikä auttaa estämään vammoja. Nilkan ja jalkojen vakaus on erityisen tärkeää radan ulkopuolella käydessä, kun epätasainen maa ja luonnolliset elementit, kuten kivet, lisäävät nilkan vammautumisen riskiä.
Vuorovaikutus muiden ligatuurien kanssa
Ylivoimainen extensor retinaculum on myös vuorovaikutuksessa alavartalon jänteiden kanssa, joten tämän nivelsidevammalla ja -kipulla voi olla muita vaikutuksia. "American Journal of Roentgenology" -julkaisussa vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin ylemmän laajentimen verkkokalvoa ja ympäröivän ruumiin kudosta ja todettiin, että ylemmän jatko-verkkokalvon vammat liittyivät tibialiksen etummaisen jänteen vammoihin, jotka yhdistyvät säären lihaksiin. Seurauksena on, että jos unohdat kivun ylemmässä extensor retinaculumissa ja koet ligamentin repeämää tai repeämää, saatat kohdata suuremman vaurion riskin jänteille ja lihaksille, jotka kulkevat vartaloasi pitkin.
Vamman merkit ja vaikutus lihaksiin
Ylivoimaisen extensor retinaculum -vamman yhteydessä koettu kipu lokalisoituu tyypillisesti jalan ja nilkan etuosaa pitkin. Joissakin tapauksissa ligamentin vaurioituminen voi vaikuttaa lihaksen liikkeeseen, estäen koko liikkumavaran nilkkassasi. Koska ylemmän verkon retinaculum on vuorovaikutuksessa säären lihaksiin liitettyjen jänteiden kanssa, saatat huomata myös lihaksen epänormaalin toiminnan säärissä. Jos jatkat juoksua, vaikka sinulla olisi kipua, nivelsiteiden vaikutus lihastoimintoihisi voi lisätä osaltaan vahinkoa.
