Vaikka ruokavaliosi on vain yksi monista syistä, joilla sinulla voi olla kihti, ruoalla on suuri merkitys siinä, kärsitkö usein toisistaan heikentävistä kihti-iskuista. Useat yleiset ruuat voivat auttaa vähentämään toistuvien kohtausten kipua ja esiintymistiheyttä. Ennen kuin lisäät ruokavalioon uusia ruokia vakavan sairauden hoitamiseksi, ota yhteyttä lääkäriisi.
Kihti syyt
Kihti on niveltulehduksen kivulias muoto, jonka aiheuttaa virtsahappokiteiden kertyminen niveliin. Monet ruuat hajoavat virtsahapoksi tai ne edistävät asidoosiksi kutsuttua tilaa, jossa kehosi pH on liian hapan. Tämä voi johtaa moniin terveysongelmiin. Joidenkin elintarvikkeiden on osoitettu aiheuttavan tai pahentavan kihtiä. Ruoat, joissa on paljon puriineja - yksi proteiinien hajottamisen sivutuotteista - alkoholijuomat, sodat, vehnägluteeni ja yövyökasviset ovat kaikki osallistuneet kihtiin. Yöpajavihannesperheeseen kuuluvat paprikat, tomaatit, valkoiset perunat ja munakoiso. Nämä vihannekset sisältävät solaniinia, kemikaalia, joka voi laukaista nivelkipua herkillä ihmisillä. Näiden ruokien poistaminen ruokavaliosta ei ehkä riitä varmistamaan, että sinulla ei ole tulevaisuudessa ylimääräisiä hyökkäyksiä. Lisää kihtioireiden pitkäaikaista hallintaa lisäämällä muutamia ruokia, jotka voivat auttaa lievittämään tulehdusta ja alkalistamaan verta.
Omenasiiderietikka
Omenaviinietikka on mieto happo, joka auttaa kehoa luomaan emäksiä muodostavan ympäristön, joka estää virtsahappoa kiteytymästä nivelissä, tohtori Robert O. Youngin ja Shelley Redford Youngin mukaan "pH-ihmeessä". Omenasiideri etikkaa voidaan sisällyttää ruokavalioon monin tavoin. Ripottele sitä salaateille, käytä sitä muiden etikan sijasta resepteissä ja tee suolakurkkua käyttämällä tätä herkullista etikkaa. Lisäksi kirjoittajat ehdottavat juoman valmistamista yhdistämällä 2 - 4 rkl. omenasiideri etikkaa korkeassa lasillisessa vettä. He suosittelevat yhden tai kahden lasin juomista päivittäin, kunnes kihti on hallinnassa.
Kirsikkamehu
Tart-kirsikkamehussa on paljon antosyanaineja, jotka tarjoavat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kipua ja turvotusta kihtikohtauksen aikana. Lisää lasillinen tai kaksi kirsikkamehua päivittäiseen ruokavalioosi kihtikivun hallitsemiseksi. "Kansanapteekkien opas koti- ja yrttilääkkeisiin" suosittelee sekoittamaan yhtä suuret määrät vettä ja hapankirsikkamehua tai kirsikkamehutiivistettä. Kun kihti kipua lievenee, vähennä kulutettuasi määrä yhdeksi lasiksi päivässä. Voit lisätä ruokavalioosi vaihtelua syömällä kirsikoita mehun juomisen sijasta. Kahdeksan unssia tuoreita tai purkitettuja kirsikoita päivittäin antaa sinulle saman määrän hyödyllisiä antosyaniineja kuin mehu.
sitruunat
Sitruunat eivät vain tarjoa C-vitamiinia, joka auttaa lievittämään kihti kipua, vaan myös kaliumia. Kalium on välttämätöntä munuaisten toiminnan kannalta ja auttaa pitämään veren ja virtsan pH-arvot hieman emäksisinä, toteaa Felicia Drury Knyilen kirjassaan "Happo-alkalipitoisuus". Sitruunamehu auttaa myös estämään munuaiskiviä ja uraattikiteiden muodostumista. Yksi parhaimmista tavoista kuluttaa sitruunamehua on tekemällä sitruunavettä. Purista puoli tai kokonainen sitruuna mehu 8-unssiin. lasillinen lämmintä vettä. Juo se aamulla noin 30 minuuttia ennen aamiaista. Sitruunavesi ei vain auta sinua hallitsemaan kihtiä, vaan myös huuhtelee järjestelmääsi ylimääräistä jätettä.
