Lasten saaminen syömään jogurttia voi olla haaste; Jos kuitenkin laitat sen putkeen, sinulla saattaa olla parempi onni. Yoplait on tehnyt juuri tämän jogurttimerkillä nimeltään Go-Gurt. Ne tarjoavat makuja, kuten Strawberry Splash ja Cool Cotton Candy. Go-Gurtin ravintotietojen tunteminen voi auttaa sinua selvittämään, onko se lapsesi terveellinen valinta.
ainekset
Valmistajien on lueteltava elintarvikkeidensa ainesosat elintarvikemerkinnöissä. Ainesosat on lueteltu laskevassa järjestyksessä painon mukaan. Laskeutuvassa järjestyksessä Go-Gurt Strawberry Splash sisältää viljeltyjä pastöroituja A-luokan maitoa, sokeria, muokattua ruoka-tärkkelystä, koškeregelatiinia, trikalsiumfosfaattia, luonnollista ja keinotekoista makua, kaliumsorbaattia, punaista # 40, A-vitamiiniasetaattia, sinistä # 1 ja D3-vitamiini. Kaliumsorbaattia käytetään tuoreuden säilyttämiseen. Trikalsiumfosfaatti on elintarvikelisäaine, jota käytetään parantamaan virtausta.
kalorit
Yoplait Go-Gurt on saatavana moninaisina makuina, mukaan lukien mansikka-banaanipurske, vesimeloni-sulatus ja mansikkakiivi. Makujen ravintosisältö ei vaihtele. Yksi Go-Gurt-putki, joka on 64 gramman annos, sisältää 70 kaloria. Vertailun vuoksi vastaava annos tavanomaista, vähärasvaista, hedelmämakuista jogurttia sisältää 65 kaloria.
rasva
Go-Gurt on valmistettu vähärasvaisesta maidosta, mikä tekee siitä vähärasvaisen ruokatuotteen. Yksi putki sisältää 0, 5 g kokonaisrasvaa ja alle 5 mg kolesterolia. Suositeltu päivittäinen rasvankulutus vaihtelee iästäsi riippuen. 1–3-vuotiaiden lasten pitäisi saada 30–40 prosenttia kaloreistaan rasvasta; lasten ja 4-18-vuotiaiden teini-ikäisten pitäisi saada 25–35 prosenttia kaloreistaan rasvasta; ja kaikki yli 19-vuotiaat tarvitsevat 20–35 prosenttia kaloreistaan rasvasta.
hiilihydraatit
Yksi putki Go-Gurtia sisältää 13 g hiilihydraatteja ja 10 g sokeria. Go-Gurtin sokeri tulee maidosta ja lisätystä sokerista. Lisätyllä sokerilla ei ole ravintoarvoa. Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee kaikkia amerikkalaisia rajoittamaan lisätyn sokerin sisältämien ruokien saanti alle 5–15 prosenttiin päivittäisestä kaloriensaannista.
proteiini
Go-Gurt ei ole merkittävä proteiinin lähde. Yksi putki sisältää 2 g proteiinia. Proteiinitarpeet vaihtelevat iästä ja sukupuolesta riippuen, mutta proteiinien tulisi olla 10–35 prosenttia päivittäisestä kalorien saannistasi. 4–8-vuotiaat lapset tarvitsevat 19 g proteiinia päivässä; 9–13-vuotiaita, he tarvitsevat 34 g proteiinia päivässä. Vertailun vuoksi aikuiset naiset tarvitsevat noin 46 g proteiinia päivässä ja aikuiset miehet tarvitsevat 56 ga päivää.
Kalsium ja D-vitamiini
Yksi putki Go-Gurtia täyttää 10 prosenttia päivittäisestä arvostasi sekä kalsiumille että D-vitamiinille - tai noin 100 mg kalsiumia ja 60 IU D-vitamiinia. Sekä kalsium että D-vitamiini ovat tärkeitä ravintoaineita luun terveydelle ja kasvulle.
